หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลับตาซิทอัพ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือ.. ผมไม่รู้เป็นอะไรครับ เวลาซิทอัพทีไร ชอบหลับตาตลอด
จะลืมก็ลืมไม่ขึ้น ตาหนักมากๆ เหมือนง่วงเลย ทั้งๆที่นอนเต็มที่ กินกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีใครเป็นแบบผมบ้างมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
มีใครเคยเป็นโรควิตกกังวลรุนแรงบ้างครับ ช่วยผมหน่อย
หมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรควิตกกังวล หลังๆเหมือนพ่วงซึมเศร้ามาด้วย ตอนนี้กินยาต้านเศร้า ยาคลายกังวล(เราพยายามเลิกตัวนี้เพราะกลัวติดยานอนหลับ) มาแล้วเป็นปี แต่ก็ยังไม่หาย คือจะมีอาการวิตกกังวลระหว่างวันตอ
Myonlyone15
ซีจีเอ็มรุ่นที่สี่ เป็นรุ่นที่โดนกดดันมาก ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา หรือการร้องเต้น ที่บางคนบอกยังไม่ได้
รวมถึงการใส่คำเมืองในเพลงที่มากเกินไป บางคนบอกฟังไม่รู้เรื่อง และบางคนก็บ่นว่าเอา STU48 มาอีกแล้ว ไม่ชอบไม่อยากฟัง ทั้งๆที่เพลงยังไม่ออกเลย ขอบอกน้องๆว่า ปากกาที่ว่ายาว มันยังแพ้ปากคน แฟนคลับมีหลากหลา
สมาชิกหมายเลข 8790324
แค่วิดพื้น กับซิทอัพ อยู่ในห้อง ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีครบถ้วนมั้ยครับ?
วิดพื้นเป็นยกๆ ยกละ 20 ครั้ง 5 ยก ซิทอัพ 100 ครั้ง แบบนี้ถือว่าพอมั้ยครับ? ทำทุกวัน https://www.youtube.com/watch?v=VYuNWrFpmzc
HMC
คนที่ทำงานเซเว่นออกกำลังกายกันมั้ยครับ
ผมพึ่งเริ่มทำงานเซเว่นได้ไม่ถึงอาทิตย์ครับ รู้สึกอยากออกกำลังกายแต่กลับหอมาก็เหนื่อยแล้วครับนอนสักพักก็ง่วง อยากถามว่าถ้าจะออกกำลังกายต้องจัดสรรตารางการออกกำลังกายยังไงครับสำหรับพนักงานเซเว่น
สมาชิกหมายเลข 7743555
ทำไมคนออกกำลังกายบางคน รู้จักท่าบริหารหน้าท้องอยู่ท่าเดียว คือ "ซิทอัพ" และคิดว่ามันลดพุงได้?
โดยเฉพาะตามสวนสาธารณะที่ไม่ใช่ฟิตเนส ส่วนมากคนมาออกเหมือนไม่จริงจัง ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ กทม. ก็ทำเครื่องมาซะเป็นซี่เหล็กให้ซิทอัพ ทั้งๆ ที่บริหารหน้าท้องมีเยอะมาก ก็เห็นมีแต่คนมาทำซิทอัพ ขึ้นสุด-ล
สมาชิกหมายเลข 1593255
ออกกำลังกายช่วงดึกๆ + เช้ามืด แต่ก็นอนดึกตื่นเช้าด้วย นานๆ ไป ร่างกายผมจะพังไวไหมครับ?
สารภาพว่าผมไม่ทำไม่ได้จริงๆ จะว่าเป็นโรคจิตก็ได้นะครับ ผมเป็นคนที่หยุดความคิด ( คิดลบ + แบกโลก + อิจฉา + XXX ) ในสมองไม่ได้ ดังนั้น วิธีขัดขืนมันที่ดีที่สุดตอนนี้ คือการออกกำลังกาย ย้ำ! ว่าออกกำลังก
TonyMao_NK51
ทำยังไงให้สดชื่น สมองโปร่งทั้งวันคะ??
สังเกตคนทำงานบ้างคนจะมีสมาธิในการทำงานมากเลย ถามอะไรตอบได้ทันทีไม่ต้องเสียเวลาคิด ดูสดใส แอคทีฟทั้งวัน แต่จขกท.นี่บ่ายโมงเริ่มเอื่อยๆอึนๆ ง่วงนอน หัวหนักๆแล้ว ถามอะไรจะงงๆหัวไม่แล่น ทั้งๆที่นอนเต็มที่
Enterอยู่ไหน?
กาแฟเซเว่น 7-11 แรงมาก
มีใครชอบกินกาแฟที่กดเองของเซเว่นมั้ยครับ ผมนี่ติดมากต้องกินทุกวัน แก้วใหญ่ 22ออน น้ำแข็งเกือบครึ่งแก้วผมกินแล้วนอนไม่หลับเลย อย่านอนหลับก็ต้องยอมให้กาแฟเซเว่นเลย พยายามนอนหลับตา แต่ทำยังไงก็ไม่หลับ ตา
สมาชิกหมายเลข 5407483
นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ทำไมยังง่วงทั้งวัน
ทำไงดีคะ เราง่วงทั้งวันเลยมันเป็นปัญหามาก ๆ ค่ะ เรียนได้แค่แปปเดียวก็ง่วงแล้วทั้งๆที่นอนครบ ทำยังไงดีคะ แนะนำทีค่ะอยากหาย
สมาชิกหมายเลข 8208750
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลับตาซิทอัพ
จะลืมก็ลืมไม่ขึ้น ตาหนักมากๆ เหมือนง่วงเลย ทั้งๆที่นอนเต็มที่ กินกาแฟก่อนออกกำลังกาย
มีใครเป็นแบบผมบ้างมั้ยครับ