หาที่ซื้อเครื่องเล่น Wall-Mounted Dip Bars ใครพอทราบบ้างค่ะ

ผมมือใหม่ครับ สงสัยหลายอย่างอยู่ครับอันที่ถามคือบนอินเทอร์เน็ตไม่มี555 1.คนที่เล่นเวทเขาเล่นกันวันละชั่วโมงนี่ รวมการวิ่งด้วยใช่ไหมครับ ผมถ้าไม่รวมวิ่ง20นาทีก็เสร็จแล้วอ่าครับ เล่นอยู่7~8ท่า อย่างละ4

เราเล่น chest dip vs pull over ท่าไหนดีคับ เพราะผมอยากตัด pull over ออก แล้วหันมาเล่น chest dip แทน อกล่าง chest dip ท่าเดียว มันจะเพียงพอไมคับ

อยากได้บาร์โหนตั้งพื้นกับบาร์Dipกว้างๆเเบบในรูปสามารถหาได้จากไหนเหรอครับ

เราเป็นผู้หญิงผอมแห้ง เลยอยากให้ตัวใหญ่กว่านี้ + ดูสุขภาพดี เลยเริ่มเล่นเวทเองที่บ้านค่ะ แต่พอลองทำทั้ง push up และ dip ยกตัวไม่ขึ้นเลย ซึ่งคิดว่าตัวเองก็ค่อนข้างแข็งแรงนะคะ แหะๆ เป็นเพราะแขนไม่มีแรง

ปวดหลัง เวลาตื่นนอนตอนเช้าคะ อาการปวดไม่รุนแรงอะไรมาก แต่ก็ทำให้นอนหลับต่ออย่างไม่สบายตัว(หรือนอนต่อไม่ลง) เมื่อลุกเข้าห้องน้ำ ใช้เวลาประมาณ 4-5 นาที อาการปวดก็จะหายสนิทไปเองจนเป็นปกติอ่าคะ สรุปก็คือ

เราสูง155ส่วนเอว23ค่ะแต่ว่าต้นขาเรามัน21.5เลย พอจะมีวิธีลดเฉพาะส่วนบ้างมั้ยคะ จริงๆแล้วแต่ก่อนเราเคยลองออกกำลังกายลดนะคะแต่เหมือนว่าบางทีเราอาจจะออกไม่ถูกมั้งคะ เลยไม่เห็นลดลงเลย;-; อ่าแล้วก็ต้นขาเราม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นโรคกระดูกสันหลังคดจะไปฟิตเนสเราควรเล่นเครื่องเล่นแบบไหนดีคะ ให้มันโดนหลังเพราะตอนเราไปหาหมอหมอให้เราออกกำลังกายเกี่ยวกับหลังเพื่อให้ยืดยุ่นและไม่ปวดหลังช่วยแนะนำเครื่องเล่นให้หน