เรื่องก็คือเมื่อเย็นไป ช็อปตลาดนัด ได้แตงโมลูกใหญ่ๆเขียวๆดูท่าทางน่าจะเนื้อดีมา 2 ลูก หนักราวลูกละ 2 กิโลกรัม ได้
กลับมาถึงบ้าน ก็ได้ทำการผ่าครึ่งพิสูจน์เนื้อ ก็เนื้อแดงสวยดีไม่มีช้ำ เอาครึ่งมากินก่อนในฐานเพื่งช็อปปิ้งกลับมาหิว
ก็กินไปก่อนครึ่งนึงครับ ราวๆ 1 กิโลกรัมได้ ซึ่งแตงโม หนัก 100 กรัม จะให้พลังงานราว 5-8 kcal แล้วแต่สายพันธุ์
( แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ในปริมาณมาก ราว 90% ได้ )
กินไปครึ่งหนึ่ง ตีเป็นพลังงานให้เต็มที่ 80 kcal เลยครับ
อีกครึ่งเอาถุงคลุมแช่เย็นไว้ (ตอนแรกกะไว้กินวันอื่น) แล้วผมก็พัก ไปต้มน้ำซุปมาชด
ใช้ซุปก้อนคนอร์นี่หละครับ 1 ก้อน ให้พลังงานราว 30 kcal กับน้ำร้อนราว 650-750 ml ได้
วิธีกินราวชงกาแฟเลยครับ ใส่ชาม แกะซุปก้อน หักเป็น 4 ชิ้นเติมน้ำร้อน คนๆ
แล้วจะมีน้ำมันลอยขึ้นมาหน่อยก็ตักเอาออก พอน้ำมันเริ่มเหลือน้อยแล้วก็ใช้กระดาษทิชชู่ชับ น้ำมัยที่เหลือบางๆ
อีกซักที 2 ที แล้วก็ซดโลด กินเสร็จ ถ้าซับน้ำมันออกตอนกิน พลังงานที่ได้ก็น่าจะลดอีกเยอะ
แต่ก็ตีให้เต็มๆ ไปเลยอีก 30 kcal
และสุดท้าย สดๆร้อนๆ เมื่อครู่ ตัดสินใจนำแตงโมอีกครึ่งมากิน เนื่องจากอร่อยดี
ก็กินไป อีกครึ่ง ราวอีก 1 กิโลกรัม ได้พลังงานมาอีก 80 kcal
แล้วก็ปิดท้าย ซดเป๊ปซี่แมกซ์ กลับน้ำเปล่าเข้าไปอีกหน่อย
แล้วมานั่งพุงกางเล่นคอม นั่งไปได้สักพักเริ่มรูสึกจุก นั่งไม่ไหวต้องนอนเลยครับ
ความรู้แบบนี้ครั้งสุดท้าย คือกินเยอะจัดอิ่มจนเรียกทรมานได้ ตอนกินข้าวเหนียวไก่ทอดเข้าไปเยอะจัดๆ
ตอนนั้นกินทีเดียวน่าจะไป >1500 กว่า kcal
แต่ตอนนี้ความรู้สึกคล้ายๆกัน มาลองคำนวน kcal คิดแบบปัดเศษขึ้นหมด 80+30+80 = 190 kcal
กินไปไม่ถึง 200 kcal แต่จุกอิ่มสุดๆ ( ของที่กินส่วนใหญ่เป็นน้ำ เหมือนกินน้ำเข้าไปที่เดียวราว 3 ลิตร มากกว่า )
ครับ ฮาๆ ลองมาเล่าให้ฟังดู กินไม่ถึง 200 kcal ก็จุกอิ่มสุดๆได้ ตอนพิมพ์นี่ก็ต้องนอนพิมพ์ นอนลงเอาคีย์บอร์ด
มาว่างบนพุงนอนพิมพ์เอา นั่งไม่ไหวเลย แต่ตอนนี้เริ่มคอยยังชัวร์แล้วครับ
แฮ่ๆ ขอบคุณครับ
กินไม่ถึง 200 kcal แต่นอนจุกพุงป่อง ลุกแทบไม่ไหว
กลับมาถึงบ้าน ก็ได้ทำการผ่าครึ่งพิสูจน์เนื้อ ก็เนื้อแดงสวยดีไม่มีช้ำ เอาครึ่งมากินก่อนในฐานเพื่งช็อปปิ้งกลับมาหิว
ก็กินไปก่อนครึ่งนึงครับ ราวๆ 1 กิโลกรัมได้ ซึ่งแตงโม หนัก 100 กรัม จะให้พลังงานราว 5-8 kcal แล้วแต่สายพันธุ์
( แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ในปริมาณมาก ราว 90% ได้ )
กินไปครึ่งหนึ่ง ตีเป็นพลังงานให้เต็มที่ 80 kcal เลยครับ
อีกครึ่งเอาถุงคลุมแช่เย็นไว้ (ตอนแรกกะไว้กินวันอื่น) แล้วผมก็พัก ไปต้มน้ำซุปมาชด
ใช้ซุปก้อนคนอร์นี่หละครับ 1 ก้อน ให้พลังงานราว 30 kcal กับน้ำร้อนราว 650-750 ml ได้
วิธีกินราวชงกาแฟเลยครับ ใส่ชาม แกะซุปก้อน หักเป็น 4 ชิ้นเติมน้ำร้อน คนๆ
แล้วจะมีน้ำมันลอยขึ้นมาหน่อยก็ตักเอาออก พอน้ำมันเริ่มเหลือน้อยแล้วก็ใช้กระดาษทิชชู่ชับ น้ำมัยที่เหลือบางๆ
อีกซักที 2 ที แล้วก็ซดโลด กินเสร็จ ถ้าซับน้ำมันออกตอนกิน พลังงานที่ได้ก็น่าจะลดอีกเยอะ
แต่ก็ตีให้เต็มๆ ไปเลยอีก 30 kcal
และสุดท้าย สดๆร้อนๆ เมื่อครู่ ตัดสินใจนำแตงโมอีกครึ่งมากิน เนื่องจากอร่อยดี
ก็กินไป อีกครึ่ง ราวอีก 1 กิโลกรัม ได้พลังงานมาอีก 80 kcal
แล้วก็ปิดท้าย ซดเป๊ปซี่แมกซ์ กลับน้ำเปล่าเข้าไปอีกหน่อย
แล้วมานั่งพุงกางเล่นคอม นั่งไปได้สักพักเริ่มรูสึกจุก นั่งไม่ไหวต้องนอนเลยครับ
ความรู้แบบนี้ครั้งสุดท้าย คือกินเยอะจัดอิ่มจนเรียกทรมานได้ ตอนกินข้าวเหนียวไก่ทอดเข้าไปเยอะจัดๆ
ตอนนั้นกินทีเดียวน่าจะไป >1500 กว่า kcal
แต่ตอนนี้ความรู้สึกคล้ายๆกัน มาลองคำนวน kcal คิดแบบปัดเศษขึ้นหมด 80+30+80 = 190 kcal
กินไปไม่ถึง 200 kcal แต่จุกอิ่มสุดๆ ( ของที่กินส่วนใหญ่เป็นน้ำ เหมือนกินน้ำเข้าไปที่เดียวราว 3 ลิตร มากกว่า )
ครับ ฮาๆ ลองมาเล่าให้ฟังดู กินไม่ถึง 200 kcal ก็จุกอิ่มสุดๆได้ ตอนพิมพ์นี่ก็ต้องนอนพิมพ์ นอนลงเอาคีย์บอร์ด
มาว่างบนพุงนอนพิมพ์เอา นั่งไม่ไหวเลย แต่ตอนนี้เริ่มคอยยังชัวร์แล้วครับ