สาวๆ ยกเวทแบบน้ำหนักเท่ากัน หรือเพิ่มน้ำหนัก(ปิรามิด)คะ

อยากมีกล้ามสวยๆ แต่ซื้อน้ำหนักมาแค่สองอันค่ะ 5 โล กับ 10 โล
เราก็เล่นแบบ 5 5 10 หลังๆเริ่มถึกก็เปลี่ยนเป็น 5 10 10 แต่กล้ามมันยังไม่ขึ้นให้เห็นเลย
กินถึงนะ แต่สงสัยไขมันยังบังอยู่แน่ๆเลย

หรือเราต้องซื้อน้ำหนักมากกว่านี้รึเปล่าคะ กลัวจะยกไม่ขึ้น -"-