ถ้าแขนมีไขมัน แล้วไปยกเวทเล่นเวทให้มีกล้าม มันจะเป็นยังไงอะครับ

ตามหัวข้อเลยครับ มือแขน เล็กมาก แต่มีพุง อ้วน สูง 176 ซม. พอจะแก้ยังไงได้บ้างคับ ออกกำลังกาย เวท กินเวย์ควบคู่ แก้ได้ไหมครับ อยากมีกล้ามแขนที่เยอะกว่านี้ครับ

ผมออกกำลังกายด้วยการเวท แล้วก็โยคะ ร่วมกัน ตอนนี้ 5 เดือนจาก 100 โล เหลือ 93 โล แล้วครับ 5-6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1-2 ชั่วโมง รู้่สึกความเปลี่ยนแปลงครับ กางเกงหลวม มีคนทักว่าผอมลงเยอะ การกินก็ยังคุ

อยากมีกล้ามสวยๆ แต่ซื้อน้ำหนักมาแค่สองอันค่ะ 5 โล กับ 10 โล เราก็เล่นแบบ 5 5 10 หลังๆเริ่มถึกก็เปลี่ยนเป็น 5 10 10 แต่กล้ามมันยังไม่ขึ้นให้เห็นเลย กินถึงนะ แต่สงสัยไขมันยังบังอยู่แน่ๆเลย หรือเราต้องซ

สวัสดีค่ะ รบกวนปรึกษานิดนึงนะคะ พอดีช่วงเดือนที่ผ่านมากลับเล่นเวทแบบจริงจัง จากปกติชอบคาดิโอมากกว่า วิ่งวันละ 3-5 กม หรือ กระโดดเชือกวันละ 2000 -3000 ครั้ง แต่เดือนที่แล้วอยากกลับมาเล่นเวทจริงจังเพรา

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด

บอกไว้ก่อนว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องของเพื่อนนะคะ เพื่อนทำงานร้านเครื่องสำอางแห่งนึง ทำง◌านยังไม่ถึงเดือนเพื่อน ท้องเสีย อาหารเป็น พิษ แจ้งผจก.ร้านไปมีใบรับรองแพทย์ยืนยัน 1อาทิตย์ผ่านไป บังเอิญหรืออะไรไ