▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ช่วยแนะนำท่าเวท (ยกดัมเบลล์) ที่เน้น ช่วงลำตัว และ อก หน่อยค่ะ
เราสังเกตว่า ท่าที่เราทำส่วนใหญ่ มันจะได้แขน บ่า และ คอ
แต่อยากได้ท่าที่เน้น อก กับ ช่วงลำตัว ค่ะ
อีกอย่างเราสังเกตว่า บางท่า ข้างละ 2 กิโล นี่ยกได้สบายมาก
แต่บางท่า ยกแทบไม่ครบเซ็ท เราควรมีขนาดเล็ก หรือ ขนาดใหญ่ อีกคู่รึเปล่าคะ
แล้วอีกอย่างๆ นะคะ เรายกตอนประมาณ 2 ทุ่ม ทำไมมันยกไปง่วงไปละคะ