เป็นคนนอนหลับยาก .. มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ ??

คือว่า จขกท. เป็นคนที่นอนหลับยากมากค่ะ

จบกท. เลยอยากตั้งกระทู้ถามผู้รู้หน่อยค่ะ

ว่าพอจะมีวิธีไหนบ้าง .. ที่ช่วยให้หลับง่ายอ่ะค่ะ

* จขกท. เคยลองออกกำลังกายตอนเย็นดูแล้ว
กินยาก็แล้ว .. อ่านหนังสือก็แล้ว
แต่ไม่ช่วยอะไรเลยอ่ะค่ะ

**ช่วยแนะนำทีนะคะ _/|\_ ขอบคุณค่ะ