ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ คือผมนอนไม่หลับครับ เป็นๆหายๆมากสักพักแล้ว มันชอบคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้อะครับ ผมพยายามทำทุกอย่างแล้ว ทั้งออกกำลังกาย ไม่กินชา ไม่ทานอาหารหลัง 6 โมง พยายามจะไม่เครียด พอเป็นแล้วผมรู้สึกนอยมากเลยครับ ผมควรจะไปหาหมอไหมอะครับ

แล้วก็ช่วงนี้ผมอยากสูงขึ้นด้วยอะครับ อายุผมก็ 18 แล้ว ยังสูงน้อยอยู่เลย ผมพยายามทำทุกอย่างเลย ไม่ว่าจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ออกกำลัง รักษาสุขภาพ สุดท้ายมาจบที่นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอะไรที่ผมคิดว่าสำคัญที่สุดแล้วอะครับ