ทำไมแขนไม่กระชับอ่ะคับ

กระทู้คำถาม

ผมลดน้ำหนักมาประมาณ2เดือนกว่าๆแล้ว ลดมา11โล กินประมาณวันละ1500 kcal แต่ก็พยายามกินโปรตีนสูงๆ เลี่ยงของทอด ปรุงด้วยการย่าง ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต แล้วก็ออกกำลังกายโดยเวทเทรนนิ่งตอนบ่าย วิ่งคาร์ดิโอ ตอนเย็น ทุกวัน พักอาทิตย์ละวัน(วันพักกล้ามเนื้อ) แต่ปัญหาคือแขนมันย้อยมากๆเลยอ่ะครับ ทั้งๆที่ผมก็เล่นเวท แล้วก็ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กันไปแล้วนะ แต่มันก็ยังย้อยมากเท่าเดิม ใครพอมีวิธีแก้บ้างครับ
ขอบคุณครับ