สำหรับคนเล่นเวทควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันครับ

คือผมเล่นเวทมาสักพักแล้ว กินโปรตีนประมาณ1.8-2เท่าของน้ำหนักตัว  แต่บางคนบอกให้ผมกิน2.5เท่าของน้ำหนักตัว แล้วสรุปผมต้องกินกี่กรัมครับ แล้วควรแบ่งอาหารเป็นหลายมื้อใช่ไหมครับ