ผลไม้ที่ให้โปรตีนสูง 5 ชนิด
1. ฝรั่ง​
โปรตีนประมาณ 2.6 กรัมต่อ 100 กรัม​
มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูงด้วย

2. อะโวคาโด​
โปรตีนประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัม​
ยังมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

3. มะม่วงหิมพานต์ (ในรูปถั่ว)
แม้จะเป็นเมล็ดพืชแต่บางครั้งจัดอยู่ในกลุ่มผลไม้
โปรตีนประมาณ 5 กรัมต่อ 30 กรัม

4. ลำไยแห้ง​
โปรตีนประมาณ 4.9 กรัมต่อ 100 กรัม​
ให้พลังงานสูง เหมาะสำหรับผู้ต้องการพลังงานเสริม

5. กล้วย​
โปรตีนประมาณ 1.1 กรัมต่อ 100 กรัม​
มีโพแทสเซียมและไฟเบอร์สูง

ผลไม้เหล่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนจากพืชเสริมในอาหารประจำวัน!