ฝึกอย่างไรให้ดำน้ำกลั้นหายใจได้นาน

กระทู้คำถาม

พวกที่เล่นกีฬาประจำมีปอดที่แข็งแรงจะกลั้นหายใจได้นานกว่าพวกที่ไม่ค่อยออกกำลังป่ะครับ แล้วมีวิธีไหนฝึกกลั้นหายใจได้นานๆบ้าง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1112957

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การฝึกหายใจ แบบฝึกปราณ นับเป็นนอนสมาธิไหม หรือแค่ฝึกปราณการหายใจเท่านั้น

คือบางทีนอนสมาธิแล้วก็เหมือนยังนอนไม่หลับ ไม่นั่งสมาธิเพราะบางทียิ่งนั่ง ยิ่งไม่ง่วง เลยมาเน้นนอนสมาธิแทน และไม่ได้สวดมนต์อื่นใดเยอะแยะ นอกจากนอนแล้วสวด นะโมฯ ตามด้วยคาถาป้องกันภัย 8 ทิศ แล้วท่

buchecktien

เป็น hiv แล้วค่าCD4เหลือ129 แล้วติดวัณโรคปอด แล้วได้ใบแดงต้องฝึกทหารไหมครับ

พอดีผมพึ่งรู้ว่าเป็น hiv แล้วค่าCD4เหลือ129 แล้วติดวัณโรคปอดจากการที่ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ครับซึ่งวันที่1กุมภาพันธ์นี้ผมต้องไปทหารครับผมพึ่งรักษาวัณโรคปอดได้3เดือนครับต้องทำไงต่อครับอาการตอนนี้คือเหนื่อ

สมาชิกหมายเลข 9219641

ฝึกกลั้นหายใจ จะทำให้ระบบปอดหัวใจแข็งแรงขึ้นด้วยรึเปล่าครับ

คือตอนนี้ผมลองกลั้นหายใจดู แบบสูดลมเข้าเต็มปอด แล้วกลั้นไว้ได้ประมาณ 40-45 วินาที เลยอยากทราบว่า ถ้าฝึกกลั้นแบบนี้ เป็นเซ็ต เช่น กลั้น 40 วิ พัก 40 วิ วนไปจนครบ 10 นาที วันละสามรอบ = วันละ 30 นาที แบบ

basicguy

คนปกติสามารถกลั้นหายใจไม่เกินกี่นาทีคะ ก่อนจะเสียชีวิต

แค่อยากรู้ในเชิงศิกษาเฉยๆ ปอดปกติของคนที่ไม่ได้ฝึกดำน้ำอะไรเลยสามารถกลั้นได้กี่นาทีคะ

สมาชิกหมายเลข 6708747

แก่แต่ไม่แก่ EP.14 : สูงวัย หายใจเต็มปอด: ทำไมจึงสำคัญกว่าตอนหนุ่มสาว?

🫁 ความสำคัญของการหายใจเต็มปอดในผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ รวมถึงระบบทางเดินหายใจด้วย แม้ว่าตอนเป็นหนุ่มสาว เราจะหายใจโดยอัตโนมัติและแทบไม่ต้องใส่ใจ

LamoonMan

ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน

เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School แนะนำว่า หากอยากชะลอความเสื่อมข

Lady_Simplicity

ทำไมฮิปโปถึงว่ายน้ำไม่ได้ แต่ช้างว่ายน้ำได้

วันนี้จะมาชวนพูดคุยเกี่ยวกับสัตว์ 4 เท้าตัวใหญ่อย่าง ฮิปโป และช้าง สาเหตุหลักที่ฮิปโปว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพราะ ความหนาแน่นของร่างกาย ครับ ฮิปโปมีโครงสร้างกระดูกที่หนาแน่นสูงมาก ซึ่งทำให้น้ำหน

MidnightEcho

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918

norapob

ประสบการณ์การจมน้ำ

สวัสดีครับ วันนี้จะมาถามจิตแพทย์และแชร์ประสบการณ์การจมน้ำครับ ยาวหน่อยนะครับ เรื่องเกิดตั้งแต่ผมอายุได้ 15 ปี ตอนนั้นผมไม่เที่ยวบางแสนกับครอบครัว และได้เช่าบานาน่าโบ๊ทเล่น เล่นไปได้สักพัก ถึงจุดที่

สมาชิกหมายเลข 6547752

อยากขอความเห็นจากแพทย์ พยาบาล หรือครอบครัวที่เคยมีประสบการณ์ค่ะ ตอนนี้ต้องตัดสินใจเร็วมากและกลัวว่าจะตัดสินใจผิด

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์หรือบุคลากรทางการแพทย์ ตอนนี้ครอบครัวกำลังต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับคุณพ่อ เลยอยากขอความคิดเห็นจากหลายฝ่ายค่ะ เรื่องเริ่มจากปลายเดือนมกราคม คุณพ่อมีอ

sonaclub

{room_name}

ฝึกอย่างไรให้ดำน้ำกลั้นหายใจได้นาน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ