ฝึกอย่างไรให้ดำน้ำกลั้นหายใจได้นาน

พอดีผมพึ่งรู้ว่าเป็น hiv แล้วค่าCD4เหลือ129 แล้วติดวัณโรคปอดจากการที่ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ครับซึ่งวันที่1กุมภาพันธ์นี้ผมต้องไปทหารครับผมพึ่งรักษาวัณโรคปอดได้3เดือนครับต้องทำไงต่อครับอาการตอนนี้คือเหนื่อ

คือตอนนี้ผมลองกลั้นหายใจดู แบบสูดลมเข้าเต็มปอด แล้วกลั้นไว้ได้ประมาณ 40-45 วินาที เลยอยากทราบว่า ถ้าฝึกกลั้นแบบนี้ เป็นเซ็ต เช่น กลั้น 40 วิ พัก 40 วิ วนไปจนครบ 10 นาที วันละสามรอบ = วันละ 30 นาที แบบ

แค่อยากรู้ในเชิงศิกษาเฉยๆ ปอดปกติของคนที่ไม่ได้ฝึกดำน้ำอะไรเลยสามารถกลั้นได้กี่นาทีคะ

สวัสดีครับ วันนี้จะมาถามจิตแพทย์และแชร์ประสบการณ์การจมน้ำครับ ยาวหน่อยนะครับ เรื่องเกิดตั้งแต่ผมอายุได้ 15 ปี ตอนนั้นผมไม่เที่ยวบางแสนกับครอบครัว และได้เช่าบานาน่าโบ๊ทเล่น เล่นไปได้สักพัก ถึงจุดที่

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์หรือบุคลากรทางการแพทย์ ตอนนี้ครอบครัวกำลังต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับคุณพ่อ เลยอยากขอความคิดเห็นจากหลายฝ่ายค่ะ เรื่องเริ่มจากปลายเดือนมกราคม คุณพ่อมีอ