ที่ทำอยู่โอเคไหมครับ แล้วไปเข้าพวก ศูนย์ พวก body shape เสริมด้วยจะดีไหมครับ

กระทู้คำถาม

ศัลยกรรมความงาม คลินิกความงาม ลดความอ้วน

พอดีผมตอนนี้เริ่มไปเข้าฟิตเนส แถวบ้าน ได้ราวๆ 3 อาทิตย์ครับ

อายุ 25 สูง 190 น้ำหนัก 110

เล่นเครื่องที่โยกๆ อะครับราวๆ 60 นาที แล้วก็ยกเวทช่วงแขนกับซิทอัพ วันละ 80-100 ที อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง

ตอนนี้ลดได้ 2-3 โลอะครับ เหลือราวๆ 107-108

กินข้าวแบบคนปกติ แต่งดพวกของหวานกินผลไม้แทน ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะเวิคไหมครับ?? พยายามปรับเมนูให้มันมันน้อยที่สุดละครับ

แล้วถ้าไปซื้อ คอร์ส สลายไขมัน ช่วยด้วยจะดีไหมครับ เคยทำอยู่ช่วงนึงก็ลดมาได้นะครับ แต่มันเด้งกลับไปเพราะกินเยอะ แต่ก็หลายปีครับ