ถามเรื่องออกกำลังกายครับผม

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส

ผมเข้าฟิตเนส เล่นเวท วิ่ง มาน่าจะครึ่งปีได้แล้ว ทุกอย่างโอเคหมด

แต่ผมติดปัญหาตรงที่ผมมีพุง แล้วทีนี้อยากเอาออกมาก รู้สึกว่าแค่วิ่ง หรือยกเวทมันไม่เพียงพอที่จะเอามันออกได้
เพื่อนๆผมก็บอกต้องซิทอัพ มันถึงจะหายกลายเป็นกล้ามท้อง แต่ปัญหาตอนนี้ของผมคือ แค่ซิดอัพไปแค่ 10-20ครั้ง
ท้องผมมันจะตึกแล้วเจ็บมากครับ เจ็บจนซิดอัพต่อไม่ไหว

ปกติเพื่อนๆครั้งแรกๆจะเป็นแบบนี้ไหมครับ