อยากทราบว่าหลังเล่นฟิตเนต

เราตั้งใจว่าจะไปเล่นฟิตเนตหลังเลิกงาน อยากทราบว่าหลังเล่นเสร็จเราสามมารถทานอาหารจำพวกอะไรได้บ้าง หรือทานได้แต่ผลไม้ และจำเป็นต้องทานก่อน หกโมงเย็นใหมคะ เราไม่ค่อยรู้เรื่องเกี่ยวกับแคลอรี่เท่าใหร่คะ ขอบคุณมากคะ