▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ขอความรู้เรื่องการคำนวณพลังงานอาหารและคำศัพท์ที่ควรทราบเกี่ยวกับ การลดน้ำหนักและควบคุมอาหารด้วยครับ
เอาแบบใช้ในชีวิตประจำวันแบบดูอาหารคร่าวๆเราพอคำนวณและทานได้ครับ
และเริ่มต้นชีวิตผู้ชาย 30+ 180 CM หนักราว 110 กก.ต้องทานอาหารประมาณเท่าไรให้พอครับ
ช่วยแนะนำเมนูตอนเริ่มทานลดน้ำหนักและออกกำลังกายได้จะดีมากครับ
ขอบคุณครับ