อยากลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายมา 5 เดือนวันละ 1 ชั่วโมงเต็มถึง 1 ชั่วโมงครึ่งแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยใครมีวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงรบกวนช่วยบอกหน่อยค่ะ สูง 163 น้ำหนัก 86 เป็นคนที่อ้วนออกพุงมากๆๆ ต้องออกกำ

ถ้าวิ่งชั่วโมงครึ่งแบบต่อเนื่อง อีกครึ่งชั่วโมงเวทเล็กน้อย ควบคุมอาหาร ใน 6 เดือนจะสามารถลดน้ำหนัก 10-15 กิโลได้ไหมคะ #คือโยโย่ยาลดความอ้วนมาค่ะ แต่ไม่อยากกลับไปกินอีกแล้ว อยากผอมจริงๆด้วยตัวเองมากกว

เราคุมอาหารแต่ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงน้ำหนัดจะลดมั้ยคะ (ด้วยความที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายมาก)

รู้สึกหิวบ่อยมากค่ะ กินไปไม่ถึงครึ่งชั่วโมงท้องก็ร้องอีก แต่ก็ไม่อ้วนเลยค่ะ น้ำหนัก41ตลอด เป็นไปได้มั้ยค่ะว่าเป็นโรคกระเพาะ **คิดโง่ๆตลอดเลยค่ะ ว่ามีพยาธิ มันสูบแย่งอาหาร5555

ปกติต้องรอสายกี่นาทีหรอคะ ถึงได้คุยกับเจ้าหน้าที่ นี่รอมาครึ่งชั่วโมงแล้ว

สวัสดีครับผมเป็นคนอ้วนหนัก130ตอนนี้ผมกำลังต้องการจักรยานเพื่อใช้เดินทางไปทำงานเพราะผมขับรถไม่เป็นเลยอยากสอบถามว่าจักรยานรุ่นไหนเหมาะที่จะเป็นจักรยานสำหรับคนอ้วนบ้างครับตอนนี้อยากได้สุดคือเสือหมอบแต่ไม

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น

เราเป็นไทรอย์ชนิดอ้วน แต่พยายาออกกำลังงกายก้อไม่ได้ผอมลกอกินน้อยก้อยังอ้วนง่ายใครพอจะมีวิธีไหนบ้างค่ะ