วิ่งแบบนี้สามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ ??

ถ้าวิ่งชั่วโมงครึ่งแบบต่อเนื่อง อีกครึ่งชั่วโมงเวทเล็กน้อย ควบคุมอาหาร ใน 6 เดือนจะสามารถลดน้ำหนัก 10-15 กิโลได้ไหมคะ

#คือโยโย่ยาลดความอ้วนมาค่ะ แต่ไม่อยากกลับไปกินอีกแล้ว อยากผอมจริงๆด้วยตัวเองมากกว่าเลยรู้สึกว่าน้ำลดมันยากกว่าปกติ