คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
เย็นออกกำลังกายแล้ว เหนื่อยๆอยากกินอะไรสดชื่น เราปั่นสมูทตี้กิน ไม่กินข้าว
เอาโยเกิตแช่ช่องฟรีซไว้ ก่อนออกกำลังกายเอาออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาให้มันนิ่มลงหน่อย เพราะไม่งั้นตอนปั่นจะแข็งเกิน ปั่นยาก ปั่นกะผลไม้ ง่ายๆก็ผลไม้แช่แข็งตามซุปเปอร์มาเก็ตตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย สับเปลี่ยนกันไป วันไหนเราอยากกินของคาวก็กินเกาเหลา สุกี้... แหนมปลามาจี่บนกระทะให้หอมๆซอยผักกะหล่ำลงไปผัดด้วย จะได้อิ่มๆ 55
เอาโยเกิตแช่ช่องฟรีซไว้ ก่อนออกกำลังกายเอาออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาให้มันนิ่มลงหน่อย เพราะไม่งั้นตอนปั่นจะแข็งเกิน ปั่นยาก ปั่นกะผลไม้ ง่ายๆก็ผลไม้แช่แข็งตามซุปเปอร์มาเก็ตตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย สับเปลี่ยนกันไป วันไหนเราอยากกินของคาวก็กินเกาเหลา สุกี้... แหนมปลามาจี่บนกระทะให้หอมๆซอยผักกะหล่ำลงไปผัดด้วย จะได้อิ่มๆ 55
แสดงความคิดเห็น
การกินอาหารเย็นกับไม่กินอาหารเย็น อันไหนช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน
ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก จากเลขสามหลัก เหลือสองหลักให้ได้ อันเนื่องมาจาก
1. สุขภาพ เริ่มเสียวหัวเข่ากับข้อเท้าแล้ว
2. ปลายปีนี้ต้องไปงานแต่งงานหลายงานเหลือเกิน และไม่อยากจะซื้อชุดใหม่ เพราะชุดเก่าก็ยังสวยและใหม่อยู่มาก แต่มันยัดไม่ลงแล้ว
จึงอยากจะถามว่า ถ้ากินอาหารเย็นโดยลดอาหารจำพวกแป้งกับไขมันลงไป กับ งดอาหารเย็นไปเลย อันไหนจะช่วยให้น้ำหนักลงได้ดีกว่ากันคะ