หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินธรรมดาวันละ 10 กิโล เผาผลาญได้กี่แคลอรี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
ปกติวิ่งเหยาะๆอยู่ค่ะ ต่อเนื่อง3km
แต่เริ่มปวดเข่าและหน้าเท้าด้านใน
น้ำหนักเยอะด้วย เลยอยากรู้ว่าถ้าเดินธรรมดาแทนวันละ10km
จะเผาผลาญไขมันได้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 10 กิโล กับ เดิน 10 กิโล ใช้พลังงานแตกต่างกันขนาดไหนครับ
การวิ่งแบบต่อเนื่อง 10 กิโลเมตร กับ เดินต่อเนื่อง 10 กิโลเมตร เราใช้พลังงานต่างกันขนาดไหนครับ และการวิ่งออกกำลังกายควรจะวิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็นดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1067738
เดินวันละ 10 กิโล
อายุ 50 แล้ว early เรียบร้อยเมื่อ มีนาคม ปีนี้ มีเวลาในการทำนู่นทำนี่่ เลยออกกำลังเล่น น้ำหนัก 72-75 แล้วแต่มัน สูง 173 เป็นโรคประจำตัวหลายอย่าง อย่างที่ควรจะเป
majuay
พึ่งเริ่มออกกำลังกาย เดินเร็ว 1.5 กิโลเมตร ใช้เวลา 10 นาที โอเคไหมคะ
พอดีมีปัญหาเรื่องเข่าและน้ำหนักตัวค่ะ เลยเดินเร็วแทน ปกติเป็นคนเดินเร็วอยุ่แล้วค่ะ นี่ก็เพิ่มสปีดขึ้นมา แกว่งแขนเพิ่มไปอีก จะช่วยเผาผลาญได้บ้างไหมคะ อยากลดน้ำหน
ohonut123
วิ่งยังไงให้ไขมันหาย ?
วิ่งยังไงให้ไขมันที่สะสมอยู่หายไปไวๆคะ ระหว่างวิ่งในระดับ fat burn (วิ่งเรื่อยๆ 45-60 นาที) กับในระดับ cardio (เราปรับลู่วิ่งอยู่ที่ 9.5 ค่ะ วิ่งประมาณ 3-5 กิ
Harajuking
ถามเรื่องการนับแคลและปั่นจักรยานฟิตเนส
ถ้าวันนึงเรากินแบบนับแคลแต่ไม่ใช่อาหารคลีน คือกินตามปกติมีแป้งบ้างไขมันบ้าง เราสามารถลดสัดส่วนได้มั้ยคะ บวกกับออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนส 1ชม./วัน ความเ
สมาชิกหมายเลข 1311145
เดินวันละ 6 กิโลเมตร สามารถลดน้ำหนักได้ไหม..???
คืออยากลดน้ำหนักกับต้นขามากๆค่ะ แต่เป็นคนเหนื่อยง่ายวิ่งแค่แป๊ปเดี๋ยวก็เหนื่อยจนวิ่งไม่ไหว เลยเปลี่ยนมาเป็นเดินแทน เดินปกติธรรมดา ไม่ได้เดินเร็วอะไร ระยะทางวันล
สมาชิกหมายเลข 4260333
ออกกำลังกายแบบนี้เผาผลาญไขมันหรือคาร์โบ???
สอบถามสำหรับคนชอบออกกำลังกายยค่ะ ปกติแล้วจะชอบไปวิ่งความเร็วประมาณ 8.5 km/hrs บางทีก็จะสลับกับ 9 - 9.5 แต่จะเป็นระยะสั้นๆ ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมประมาณ 30 - 45 นา
สมาชิกหมายเลข 2615666
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
5 เครื่องดื่ม ช่วยลดไขมันพอกตับ
หลายคนพยายามลดของมัน ของทอด งดแอลกอฮอล์แล้ว แต่ค่าตับยังสูง ไขมันพอกตับไม่ยอมลด เพราะลืมไปว่า “เครื่องดื่มที่เลือกทุกวัน” มีผลกับตับมาก ตับเป็นอวัยวะหลักในการกำ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินธรรมดาวันละ 10 กิโล เผาผลาญได้กี่แคลอรี่
แต่เริ่มปวดเข่าและหน้าเท้าด้านใน
น้ำหนักเยอะด้วย เลยอยากรู้ว่าถ้าเดินธรรมดาแทนวันละ10km
จะเผาผลาญไขมันได้มั้ยคะ