เพิ่งเริ่มวิ่งได้ 1 อาทิตย์ วิ่งครั้งละประมาณ 10-15 นาทีค่ะ วิ่งตอน 6.30 น รู้สึกว่าหน้าท้องยุบลง เบาตัวดีค่ะ กะจะเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ

แต่หลังจาก 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มปวดเข่า ปวดข้อเท้า แต่ก้อทายาแล้วไปวิ่งอีกค่ะ อยากพุงยุบ >< เป็นคนมีหน้าท้อง และส่วนเกินที่สะโพก แต่แขนขาไม่ใหญ่ค่ะ
น้ำหนัก 49 กก สูง 164 ซม อายุ 31

อยากปรึกษาว่าควรวิ่งต่อ หรือพักก่อนดีคะ คือเราเคยออกกำลังกายที่บ้านแบบทำตามคลิป แต่รู้สึกไม่ค่อยชอบ พอมาลองวิ่งก็ชอบเลยค่ะ แต่มาติดปัญหาที่ปวดเข่าอ่ะค่ะ
มีคำแนะนำไหมคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ