ต้มมาม่าใส่ไข่กินทุกวัน จะมีอันตรายไหมครับ?

สวัสดีค่ะ คือเราตั้งใจจะใส่บาตรบ้าง ก่อนไปทำงาน แต่ยังไม่รุ้จะใส่บาตรด้วยอะไรดีค่ะ ละแวกนั้นมีแต่เซเว่นค่ะ ใส่เป็น นมกล่อง/ ขนมปัง /ขนม มาม่า /น้ำผลไม้ / ไข่ต้ม/ ไข่เค็ม ได้ไหมคะ??? ถ้าใส่น้อยชิ้นจะ

ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน