จขกท สูง 170 หนัก 62 รู้สึกว่าตัวเองตัวเล็กมาก ดูเตี้ยๆตันๆอย่างไรไม่รู้ อยากมีหุ่นที่สมส่วน (ไม่รู้ที่เค้าเรียกกันว่า"หุ่นนายแบบ" หรือเปล่า)
คืออยากที่จะดูหุ่นดีขึ้น ดูสมส่วนขึ้น ไหล่กว้าง เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วดูหุ่นเฟิร์ม ไม่ดูเตี้ยตันน่ะครับ
ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี เช่น การกิน เรื่องอุปกรณ์ เรื่องท่า ต้องออกกำลังเน้นช่วงไหนบ้าง ฯลฯ คือส่วนตัวยังไม่มีความรู้เลย และจับต้นชนปลายไม่ถูกน่ะครับ
รบกวนช่วยแนะนำให้หน่อยครับ ขอบคุณทุกๆคนสำหรับคำชี้แนะนะครับ
ปล. อันนี้อยากทราบเพิ่มเติมคือว่าผมจะเล่นฟิตเนส ควบคู่ไปกับการ ว่ายน้ำ / วิ่ง ได้หรือเปล่าครับ
เล่นฟิตเนสเพราะอยากหุ่นดี มีร่างกายสมส่วน เริ่มต้นอย่างไรดีครับ?
คืออยากที่จะดูหุ่นดีขึ้น ดูสมส่วนขึ้น ไหล่กว้าง เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วดูหุ่นเฟิร์ม ไม่ดูเตี้ยตันน่ะครับ
ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี เช่น การกิน เรื่องอุปกรณ์ เรื่องท่า ต้องออกกำลังเน้นช่วงไหนบ้าง ฯลฯ คือส่วนตัวยังไม่มีความรู้เลย และจับต้นชนปลายไม่ถูกน่ะครับ
รบกวนช่วยแนะนำให้หน่อยครับ ขอบคุณทุกๆคนสำหรับคำชี้แนะนะครับ
ปล. อันนี้อยากทราบเพิ่มเติมคือว่าผมจะเล่นฟิตเนส ควบคู่ไปกับการ ว่ายน้ำ / วิ่ง ได้หรือเปล่าครับ