เครียดต่ะ อยากเลิกล้วงคออ้วก

คือเป็นเด็กที่เคยอ้วนอ่ะค่ะแล้วมาเริ่มลดความอ้วนกินยาลด แล้วออกกำลังกายยควบคุมอาหารจน นน ลดพอใจก้เลิกกินยาแล้วออกกำลังกายก็ไม่โย่ค่ะแต่พักนี้ช่วงว่างๆชอบทานพวกน้ำปั่นโกโก้ พวกบุฟฟเฟ่แล้วทานเยอะรู้สึกผิดอ่ะค่ะเลยติดล้วงคออ้วกทุกทีเป็นมาสักพักกลัวมีปัญหาไม่อยากทำเป็นนิสัยนานๆ ใครพอมีประสบการช่วยแนะนำวิธีเลิกหน่อยนะค่ะ เครียดมากอยากเลิกติดทานพวกโกโกน้ำหวานด้วย