หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแล้วรู้สึกผิดทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จิตแพทย์
ระบบร่างกาย
ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ เลยมีแพลนว่าจะลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม เริ่มทำได้ประมาณเกือบ2อาทิตย์แล้ว ไม่กินข้าวเย็นมาได้3วัน พอวันนี้กินข้าวเย็น(ไม่ได้กินเยอะเกินไปนะคะ) กินเสร็จแล้วมาดื่มน้ำ เริ่มคิดว่า ไม่น่ากินเลยแล้วรู้สึกผิด เพราะเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ แล้วมีแว๊บเข้ามาในหัวว่า อยากล้วงคออ้วก จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนไม่สำเร็จเลย เวลาเครียดต้องกินในปริมาณที่มากตลอด
อยากลดความอ้วนมาก บางวันตั้งใจมากและควบคุมอาหารได้ตลอดทั้งวัน แต่พอตกค่ำๆ ประมาณสักสองทุ่มจะรู้สึกเครียดๆ(ไม่ได้รู้สึกหิวเท่าไหร่) จะหาอะไรกิน พอกินไปได้สักหน่อ
สมาชิกหมายเลข 1065132
กินมากกว่าเดิม แต่ผอมลง
จากหัวกระทู้เลยค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า เป็นคนกินปกติตรงเวลา แต่เมื่อประมาณ1อาทิตย์ก่อน คิดงานเขียนงานหนักมาก แล้วรู้ตัวว่าหิวแต่ปล่อยไว้ อยากคิดงานให้เสร็จก่อนแล้วค
สมาชิกหมายเลข 5580473
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วท้องผูก4-5วันถ่ายที ผิดปกติมั๊ยคะ?
สวัสดีค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักแต่ใช้วิธีลดที่ไม่ค่อยถูกต้องซักเท่าไหร่ คืออดอาหารค่ะ (เรามีโรคประจำตัวที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ แค่วิ่งเยาะๆเกิน10นาทีก็ไม่ไหวแล
สมาชิกหมายเลข 1678279
ขอกำลังใจและแนวทางในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราลดน้ำหนักมาได้ห้าเดือนแล้วค่ะ ตั้งแต่ช่วงปีใหม่ จาก 64.3 เหลือ 52.2 (เราอยากลดให้เหลือ 49 เราสูง 160) เราคุมทั้งอาหารและออกกำลังกายทุกวัน มีชีทเดย์บ้าง ปกติเ
สมาชิกหมายเลข 3478086
อยากทราบวิธีแก้โยโย่จาก อดอาหาร และออกกำลังกายหนักทุกวันค่ะ
สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ที่เคยตั้งค่ะ https://pantip.com/topic/36913070 ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามก
สมาชิกหมายเลข 3681091
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
จิตแพทย์
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแล้วรู้สึกผิดทำไงดีคะ