หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแล้วรู้สึกผิดทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จิตแพทย์
ระบบร่างกาย
ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ เลยมีแพลนว่าจะลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม เริ่มทำได้ประมาณเกือบ2อาทิตย์แล้ว ไม่กินข้าวเย็นมาได้3วัน พอวันนี้กินข้าวเย็น(ไม่ได้กินเยอะเกินไปนะคะ) กินเสร็จแล้วมาดื่มน้ำ เริ่มคิดว่า ไม่น่ากินเลยแล้วรู้สึกผิด เพราะเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ แล้วมีแว๊บเข้ามาในหัวว่า อยากล้วงคออ้วก จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนไม่สำเร็จเลย เวลาเครียดต้องกินในปริมาณที่มากตลอด
อยากลดความอ้วนมาก บางวันตั้งใจมากและควบคุมอาหารได้ตลอดทั้งวัน แต่พอตกค่ำๆ ประมาณสักสองทุ่มจะรู้สึกเครียดๆ(ไม่ได้รู้สึกหิวเท่าไหร่) จะหาอะไรกิน พอกินไปได้สักหน่อ
สมาชิกหมายเลข 1065132
กินมากกว่าเดิม แต่ผอมลง
จากหัวกระทู้เลยค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่า เป็นคนกินปกติตรงเวลา แต่เมื่อประมาณ1อาทิตย์ก่อน คิดงานเขียนงานหนักมาก แล้วรู้ตัวว่าหิวแต่ปล่อยไว้ อยากคิดงานให้เสร็จก่อนแล้วค
สมาชิกหมายเลข 5580473
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วท้องผูก4-5วันถ่ายที ผิดปกติมั๊ยคะ?
สวัสดีค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักแต่ใช้วิธีลดที่ไม่ค่อยถูกต้องซักเท่าไหร่ คืออดอาหารค่ะ (เรามีโรคประจำตัวที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ แค่วิ่งเยาะๆเกิน10นาทีก็ไม่ไหวแล
สมาชิกหมายเลข 1678279
ขอกำลังใจและแนวทางในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราลดน้ำหนักมาได้ห้าเดือนแล้วค่ะ ตั้งแต่ช่วงปีใหม่ จาก 64.3 เหลือ 52.2 (เราอยากลดให้เหลือ 49 เราสูง 160) เราคุมทั้งอาหารและออกกำลังกายทุกวัน มีชีทเดย์บ้าง ปกติเ
สมาชิกหมายเลข 3478086
อยากทราบวิธีแก้โยโย่จาก อดอาหาร และออกกำลังกายหนักทุกวันค่ะ
สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ที่เคยตั้งค่ะ https://pantip.com/topic/36913070 ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามก
สมาชิกหมายเลข 3681091
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
😮 งดข้าวเย็นทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลง! พลาดตรงไหนเช็กเลย!
ผมว่าคนลดน้ำหนักจำนวนมากเคยผ่านช่วงนี้ครับ เย็นไม่กินข้าวแล้ว บางวันกินแค่ไข่กับผัก บางวันข้ามมื้อเย็นไปเลย อดจนท้องร้องก็ยังทน แต่พอขึ้นตาชั่งตอนเช้า “ทำไมไม่ล
อัมปาจุม
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
อันนี้เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนถามหมอบ่อยมากกก แบบมากจริง ๆ เวลาเริ่มอยากลดน้ำหนัก ก็จะสงสัยว่า “เราควรเดินเร็วดี หรือควรวิ่งไปเลย จะได้ผอมเร็ว ๆ?” บางคนก็กลัวเข
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
จิตแพทย์
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแล้วรู้สึกผิดทำไงดีคะ