สวัสดีครับ เพื่อนๆทุกคน
ผมเล่นฟิตเนตมาสักพักแล้วครับประมาณ 1ปีกว่า
ถามว่าตัวใหญ่ขึ้นไหม ตัวใหญ่ขึ้น มีหลายคนทักมา
ผมสูง 168 หนัก 62 ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก ก้อเลยพยยายาม เล่นท่าสควอชเยอะมาก เพื่อเพิ่มหน้าขา อันนี้ผมมาถุกทางแล้วช่ายไหมครับ และ
แต่ผมมีปัญหาที่ว่า เวลาผมเล่นหน้าแขนหรือหลังแขน มันก้อฟูแล้วแข็ง สักพักหนึ่ง ยังไม่ทันจะออกจากฟิตเนตก้อแฟบเหมือนเดิม ซึ่งก่อนหน้านี้ ที่เคยเล่นเล่นเสร็จกลับมาที่ห้องก้อยังฟูอยู่ ผมเลยไม่เข้าใจว่าทำไม ผมเล่นเบาไปไหม ???
ตอนนี้จับจุดการออกกำลังกายไม่ได้เลย งงไปหมด
ใครเป็นเหมือนผมบ้าง กับการออกกำลังกาย
ผมเล่นฟิตเนตมาสักพักแล้วครับประมาณ 1ปีกว่า
ถามว่าตัวใหญ่ขึ้นไหม ตัวใหญ่ขึ้น มีหลายคนทักมา
ผมสูง 168 หนัก 62 ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก ก้อเลยพยยายาม เล่นท่าสควอชเยอะมาก เพื่อเพิ่มหน้าขา อันนี้ผมมาถุกทางแล้วช่ายไหมครับ และ
แต่ผมมีปัญหาที่ว่า เวลาผมเล่นหน้าแขนหรือหลังแขน มันก้อฟูแล้วแข็ง สักพักหนึ่ง ยังไม่ทันจะออกจากฟิตเนตก้อแฟบเหมือนเดิม ซึ่งก่อนหน้านี้ ที่เคยเล่นเล่นเสร็จกลับมาที่ห้องก้อยังฟูอยู่ ผมเลยไม่เข้าใจว่าทำไม ผมเล่นเบาไปไหม ???
ตอนนี้จับจุดการออกกำลังกายไม่ได้เลย งงไปหมด