หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าววันล่ะ 2 มื้อ (แบบอิ่ม) พร้อม ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คลินิกความงาม
ความงาม
เพื่อนๆค่ะ วันนี้อยากจะให้เพื่อนช่วยเสนอแนะหน่อยค่ะ
ถ้าเราจะกินข้าวตอนช่วงเช้า แบบอิ่มๆ กับทานข้าวช่วงบ่าย 3 อิ่มๆ และ 5 โมง ออกกำลังกาย ประมาณ 1.30 จะลดได้มั้ยค่ะ
แค่ช่วงลดน้ำหนักค่ะ จะมีผลเสียตามมารึป่าว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่กินข้าวเย็น เล่นฮูลาฮูป ทำไมน้ำหนักไม่ลดค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 50 ค่ะ เช้าเราทานนมกล่องเดียว ไวตามิล 200 kcal ข้าวกลางวันกินไม่เกิน 500 kcal ต่อมื้อ หลังจากบ่ายสามโมง เราก็ไม่ได้ทานไรแล้วค่ะ ทานแต่น้ำเปล่า เย็นออกกำลังกายด้ว
สมาชิกหมายเลข 1429219
ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่พุงไม่ลด !!!?
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากสอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก กินแหลกตั้งแต่เด็ก ของมัน ของทอด คือชอบมากกกก น้ำหนักมากสุดของเราคือ 82 นั้นคือน้ำหนักตอน ม.2 นะคะ ก็ยังไม่รู้สึกอะไรยังคิดว่า
สมาชิกหมายเลข 3598396
ทานข้าววันละมื้อ แต่น้ำหนักไม่ลด
เป็นคุณแม่ คลอดได้ จะ 9 เดือนแล้ว ตั้งแต่คลอดมา ทานข้าววันละ 1-2 มื้อตลอด แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักหลังคลอด 53 ผ่านมาจะ 9 เดือนแล้ว ก็ไม่ลงเลยค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ เลี้ยงลูกเอง
สมาชิกหมายเลข 7560038
ข้าวผัดเผ็ดปลาดุก + กะเพราไก่ + ไข่ลูกเขย 🐟🌶️🥚
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะตลาดเช้าเหมือนเคยร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือกผัดเผ็ดปลาดุก + กะเพราไก่ + ไข่ลูกเขยกล่องละ 40 บาท ตบท้ายด้วย ปังปิ้งไมโล10 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
ข้าวไก่ทอด + เค้กไข่ไต้หวัน 🐔🥚
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะตลาดเช้าเหมือนเคยได้ ข้าวไก่ทอด มาทานกล่องละ 30 บาทมีน้ำจิ้มไก่ด้วย ตบท้ายด้วยเค้กไข่ไต้หวัน Demyอันนี้อร่อยได้เยอะค่ะห่อละ 25 บาท อิ่มอร่อยไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ ลดน้ำหนักด้วยวิธีออกกำลังกายมาประมาน1เดือน น้ำหนักแทบไม่ลดเลย ทำไงดี
ก่อนอื่นสวัสดีพี่ๆทุกๆท่านนะคะ สิงอยู่ในพันทิบมานมนานแล้วค่ะแต่อ่านอย่างเดียว 5555 เรียกได้ว่าติดแต่ไม่เคยตั้งกระทู้อะไรเลย วันนี้หนูมีข้อสงสัยมากๆๆ จึงขอรบกวนพี่ทุกท่านช่วยไขข้องข้องใจด้วยนะคะ หนู
สมาชิกหมายเลข 1086506
มีใครที่กินข้าวไม่ครบ3มื้อมั้ยครับ
ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า
สมาชิกหมายเลข 6582822
ข้าวผัดไข่ + กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ 🍛
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้วันหยุด ไปตลาดเช้าแวะซื้อ กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ (กับข้าว) ถุงละ 30 บาท มาทานกับ ข้าวผัดไข่ ที่บ้าน ปิดด้วย คัพเค้กกล้วยหอม 12 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
ทำ IF เเบบนี้ได้ไหมครับ
ผมน้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 180 ซม. ผมกินอาหารครบ 3 มื้อ (มื้อหลัก) ไม่กินจุกจิก งดของหวาน งดน้ำอัดลม แต่ผมกินไม่ครบ 3 มื้อ เพราะกินมื้อเช้าประมาณ 9 โมงอิ่มติดเที่ยงแล้วหิวติดบ่ายเลยเลือกจะกินมื้อเ
สมาชิกหมายเลข 5790135
ลดการกินลง ออกกำลังกาย แต่ยังอ้วน ท้องอืด สัดส่วนไม่ลงสักที
สวัสดีค่ะเราขอถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ที เราเริ่มอึดอัดตัวเอง ท้องอืด ท้องป่องแข็งไม่มาก เราจึงเริ่มลดความอ้วน ด้วยการคุมอาการ ออกกำลังกาย ทานน้ำเยอะๆ ลดการทาน จากทานข้าว มื้อละ 2 จาน มีขนมทานเล่น
สมาชิกหมายเลข 4380152
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คลินิกความงาม
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าววันล่ะ 2 มื้อ (แบบอิ่ม) พร้อม ออกกำลังกาย
ถ้าเราจะกินข้าวตอนช่วงเช้า แบบอิ่มๆ กับทานข้าวช่วงบ่าย 3 อิ่มๆ และ 5 โมง ออกกำลังกาย ประมาณ 1.30 จะลดได้มั้ยค่ะ
แค่ช่วงลดน้ำหนักค่ะ จะมีผลเสียตามมารึป่าว