▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
จะเริ่มลดน้ำหนัก ควรเริ่มตรงไหนดีครับ สับสนไปหมด
ก็ลองหาข้อมูลมา ที่ผมมีแน่ๆคือใจ ครับ ว่ามาเต็ม
ปัญหาต่อมาคือ เรื่องอาหาร งง กับ พวกเรื่อง BMR กับ ปริมาณอาหารที่ต้องกินน่ะครับ ว่าคำนวนอย่างไรดี
ใครจพอจะอธิบายให้หน่อยได้มั้ยครับ
( ในใจผม ไม่เอาพวกเล่นเวท+ฟิตเนสนะครับ เพราะไม่สะดวกจริงๆ ตั้งใจว่าจะควบคุมอาหาร+ ออกกำลังกายก่อนพอ)