ตอนนี้ผมวิ่งทุกวัน ตั้งแต่ต้นขาลงไปกล้ามขึ้นเป็นลูกแล้ว แต่พุงยังย้วยอยู่ ต้องออกกำลังกายยังไงต่อครับ

คือตอนนี้ตั้งแต่ต้นขาลงไปนี่ขึ้นมาแข็งเป็นลูกเลยครับ แต่พุงยังยุ้ยๆ ย้วยๆ น่ารักน่าชัง

แล้วดูเหมือนพุงไม่ได้ลดลงเท่าไหร่เลย ตอนนั่งยังเป็นก้อนกลมดึ๋งๆ แถมนมก็เท่าเดิม

ผมอยากให้นมกับพุงกระชับอะครับ ไม่ได้อยากให้เป็นกล้าม

ตอนนี้ต้นขาใหญ่มาก ใหญ่กว่าตอนอ้วนอีก ส่วนข้อเท้าก็เล็กเกินอีก -.-"

ไม่ทราบว่าผมควรวิ่งต่อไป หรือบริหารร่างกายยังไงดี

แต่เท่าที่คิดตอนนี้คือ วิ่ง 40 นาทีเหมือนเดิม แล้วต่อด้วยซิทอัพ (กี่ครั้งดี?)

อย่างนี้โอเคไหมครับ

ขอบคุณครับ