หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คืบหน้าเพาะกายมหาโหด Week1 ครับ
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
กีฬา
ติชมให้ด้วยน่ะครับ ส่วนไหนควรพัฒนาต่อ ให้ใหญ่กว่านี้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งบนลู่เสียังเท้าต้องขนาดไหน?
คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกั
สมาชิกหมายเลข 8762590
เล่นเวทแล้วมือช้ำ แก้ไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3182445
อยากได้มวลกล้ามแบบนี้ ต้องเล่นเซทเยอะมั้ยครับ
ต้องขออนุญาติป๋าทอมมี่ครับ พอดีอยากให้กล้ามเนื้อใหญ่ประมานนี้แล่วก็แน่นแบบนี้ ควรเล่นน้ำหนักเท่าไร และกี่เซทครับ ฟังจากป๋าทอมมี่บอก เขาเล่น20ครั้ง ต่อ10เซทอย่าง
สมาชิกหมายเลข 6629403
TSE เจ้าไปรมณ์เสียไหนมา โหดแต่เช้าเลย !!
วันนี้ปิดเกมส์หรือเปล่า ใครเตรียมช้อนซ่อมไว้รอบ้างนะ ???
สมาชิกหมายเลข 1334884
แนะนำฟิตเนส ติดถนนวิภาวดีรังสิต ฝั่งสนามบินดอนเมืองหน่อยครับ
สนใจฟิตเนสระหว่างขับรถกลับบ้านครับ มีฟิตเนสไหนติดถนนวิภาวดี แถวสนามบินดอนเมือง มีที่จอดรถบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 3786378
ไม่ได้เล่นฟิตเนส 2 เดือนกว่า กำลังจะกลับไปเล่น เราจะเล่นได้หนักเหมือนเดิมไหมครับ
สวัสดีครับคือก่อนหน้านี้ ผมเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 6 เดือนครับ คุมอาหาร (cut) + พยายามเล่นให้หนักขึ้น หรือ ยกจำนวนมากขึ้นในทุกอาทิตย์ๆ ซึ่งก็เห็นผลดีนะครับ ผมก็พอ
สมาชิกหมายเลข 5199450
ทำงานเหนื่อยแต่อยากออกกำลังกายมีวิธีอย่างไรบ้าง
วันๆหนึ่ง คุณต้องทำงานจัดการกับเอกสารตรงหน้าที่กองเกลื่อนเต็มโต๊ะไปหมด ทั้งโดนกดดัน และปวดหัวมาก หรือไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็ตาม ทั้งใช้แรงและใช้สมอง กว่าจะถึงเ
สมาชิกหมายเลข 4856750
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
ฟิตเนสเฟิรส์ทตอนนี้ยังยกเลิกสัญญาได้อยู่มั้ย
คือเราตั้งใจจะไปออกกำลังกายแล้วเราได้สมัครทดลองฟรี 3 วัน เราพึ่งลองวันแรกคือโดนขายคอสสมาชิกมาเลยเขาบอกว่าโปรมันหมดวันที่8คือวันที่เรามาครั้งแรก(ใครเคยโดนบางมั้ย
สมาชิกหมายเลข 8735193
อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ท
สมาชิกหมายเลข 7483753
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คืบหน้าเพาะกายมหาโหด Week1 ครับ