คืบหน้าเพาะกายมหาโหด Week1 ครับ

ตามหัวข้อเลยครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

สวัสดีครับคือก่อนหน้านี้ ผมเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 6 เดือนครับ คุมอาหาร (cut) + พยายามเล่นให้หนักขึ้น หรือ ยกจำนวนมากขึ้นในทุกอาทิตย์ๆ ซึ่งก็เห็นผลดีนะครับ ผมก็พอใจกับพัฒนาการของตัวเอง แต่ 2 เดือนมานี้

สนใจฟิตเนสระหว่างขับรถกลับบ้านครับ มีฟิตเนสไหนติดถนนวิภาวดี แถวสนามบินดอนเมือง มีที่จอดรถบ้างครับ

วันๆหนึ่ง คุณต้องทำงานจัดการกับเอกสารตรงหน้าที่กองเกลื่อนเต็มโต๊ะไปหมด ทั้งโดนกดดัน และปวดหัวมาก หรือไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็ตาม ทั้งใช้แรงและใช้สมอง กว่าจะถึงเวลาเลิกงานคุณก็รู้สึกอ่อนแรงมากแล้ว คุณจ

สวัสดีครับตามหัวข้อหระทู้เลยครับผม เนื่องด้วยปีที่ผ่านมานี้ไม่อยากอยู่ชมรมเดิมแล้วก็เลยอยากหากีฬาใหม่เล่นแทน ซึ่งตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่เมื่อมองกีฬา Powerlifting ก็ยังไม่ค่อยถูกใจแต่

ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ