พุงมาจากไหน!!!!!

คือเราเป็นสาวอวบค่ะ น้ำหนัก 68 สูง163 แต่ดูรวมๆอวบค่ะ ไม่อ้วน แต่มันเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น!!แต่ก่อนเรากินอะไรก็จะลงแขน ลงขา แต่เดี๋ยวนี้มันลงพุงtt อยากทราบวิธีที่ทำให้มันหายไปอ่ะค่ะ ปล.เคยทำแบบคลิปของจิลเลี่ยน พุงหาย เอวขอดขึ้นเยอะ แต่อยากทราบวิธีอื่นๆด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ