วิธี ลดพุงที่ ดีที่สุด คือ แบบไหนครับ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

7 การตรวจสุขภาพสำคัญ ที่หมอมักไม่ค่อยสั่ง แต่ช่วยชีวิตได้จริง 1) Coronary Artery Calcium Score (CAC) ✅ ตรวจหาปริมาณ “หินปูนสะสม” ในผนังหลอดเลือดหัวใจ ✅ เป็นตัวบ่งชี้เสี่ยงหัวใจวายแม่นที่สุ

สวัสดีครับ Primitive War เพิ่งไปดูมาวันนี้ ขอสรุปสั้น ๆ ตรงประเด็นครับ ⭐️ สิ่งที่ฟิน: CGI ไดโนเสาร์: เกินคาดมาก งานดีกว่าหนังเกรด B ทั่วไปเยอะครับ แอ็กชัน: โคตรมันส์ พล็อตทหารในเวียดนามเจอไดโนเสาร์ค

- ผมเรียนจบตอนอายุ 26 และตอนนั้นโควิดมา ทำให้ชีวิตได้ทำงานจริงๆ คือ ตอน 28 - ตอน 28 ผมแต่งงานกับแฟน และ มีลูก ช่วงปี 29-30 ชีวิตมีลงมีขึ้น แต่ส่วนใหญ่ขึ้นมากกว่า ได้งานฟรีแลนซ์ที่ดี รายได้มากพอที่จะจ่

จากที่ผมได้สังเกตฝรั่งหลายๆคนแล้วพบว่าพออายุมากขึ้นจะท้วมมากบางคนเรียกว่าอ้วนเลย นายฝรั่งเก่าของผมก็ร่างท้วมมาเลยแต่แกจะเป็นสายปาร์ตี้ดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เจ้านายฝรั่งอีกคนของผมก็กินเยอะเป็นปกติผมจำได้ว

เคยไหมที่มันไม่สู้ศึกจริง พอไม่สู้เฟลเสียใจ อับอาย แถบบหงุดหงิดผมก็เคยเป็นครับ พอจะเลิให้ขากดก็ไม่ได้(ไม่ช่วยตัวเองเลยตามคนนู้นบอกคนนี้บอกที่ว่างดเลย90วัน งดเลย120วัน รีบูต หักดิบถามว่าทำได้ไหมผมคิดว่