ไวตามิลล์ โปรตีน9กรัม ปลากระป๋อง โปรตีน12กรัม เลือกอันไหนกิน ราคาต่างกัน2บาท

ตามคำถามเลยอ่ะครับ. คือถ้าพวกนมอะครับ ยังพอเข้าใจ แต่ไอ้ปลากระป๋องเนี่ย งงจริงๆ อย่างปลาซาดีน ยำรสเผ็ด ป๋องเขียวอ่ะครับ เขียนว่า หนึ่งหน่วยบริโภค 1/4 ถ้วยตวง( 85 กรัม). จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระป๋อง ปร

อยากทราบค่ะ ทั้งปลาทูน่ากระป๋องและปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ยี่ห้อไหนมีโปรตีนเยอะสุดคะในตลาดที่ขายๆ กัน แล้วขอถามอีกนิดค่ะ ปลาทูน่าควรกินแบบไหนดีคะที่จะได้ประโยชน์เยอะ แบบในน้ำมัน น้ำเกลือ น้ำแร่ อะไร

กำลังลดน้ำหนัก โดยทานอาหารเช้า เที่ยงตามปกติ แต่ตอนดึกๆก่อนนอน กินปลากระป๋องเปล่าๆ 1 กระป๋อง จะทำให้น้ำหนักลดมั๊ยครับ ปลาซาดีน และ ซอสมะเขือเทศ จะกลายไปเป็นไขมันมั๊ย เพราะกินแล้วนอนเลย