ไวตามิลล์ โปรตีน9กรัม ปลากระป๋อง โปรตีน12กรัม เลือกอันไหนกิน ราคาต่างกัน2บาท

ผมมีเรื่องสงสัยคับ ปกติไขมันจะมีไขมันดีกับไขมันเลวใช่ไหมคับ คำถามผมคือ 1 ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันเลวใช่ไหมคับ 2 ตามข้อมูลโภชนาการอาหารอย่างเช่น ปลากระป๋องจะเขียนไว้ว่า ไขมันทั้งหมด 8 กรัม ไขมันอิ่มตัว 2

ผมสูง 169 หนัก 66 กก. เป้าหมาย : ลดไขมัน กับ เพิ่มกล้ามเนื้อนิดหน่อย #เวท - จัน พุธ ศุกร์ - แบบ Fullbody #คาร์ดิโอ - จันทร์ อังคาร พฤหัส เสา (วิ่งสลับเดิน 8 km) ##ท่าที่ใช้ ## -Dumbbell Shoulder Pre

Emergency Response Plan สำหรับครัวเรือน ที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยง (ลุ่มต่ำ เคยมีประวัติน้ำท่วม หรือโดนพายุเข้าบ่อย) ๐ เก็บอาหารกระป๋องพร้อมกิน 7 วัน (สมัยก่อนปลากระป๋อง 1 โหล, กล้วยตาก, ขนมทองม้วน,....)

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อกไก่ ไม่มีหนัง คิดน้ำหนักหลังต้มแล้วนะครับ ขอบคุณครับ

​เรื่องมีอยู่ว่าพ่อสั่งมะแขว่นจากแอพช้อปปิ้งนึง ชื่อสินค้าร้านเขียนว่า ​มะแขว่น 200 กรัม(ตอนสด) แต่เขาส่งแบบตากแห้งมารูปสินค้าก็โชว์ทั้งตอนสดตอนแห้ง พ่อก็กดซื้อมาคิดว่าต่อให้แห้งก็ไม่น่าจะลดไปเยอะหรอก

ผมกังวลเรื่องน้ำตาลเกินต่อวัน แต่ตัวเวย์เขียนว่า มีคาร์บ 100กว่ากรัมต่อสกู๊ปและน้ำตาล2กรัมต่อสกู๊ป ผมสงสัยว่า คาร์บในเวย์เนี่ย มันทำให้น้ำตาลสูงได้ไหม จริงๆคิดว่าได้ แต่สงสัยว่า มันดูดซึมและเปลี่ยนเป็