หัดเล่นเวท

ผมเล่นเวทมาเกือบปีละคับ ควบคุมอาหารด้วย พยายามกินพวกโปรตีนมากๆอะคับแต่ลดคาร์บ ไขมันก้อลดบ้าง ตอนนี้ผมอยากเพิ่มน้ำหนักอะคับ แต่อยากได้แบบ กล้ามเน้นๆ ไขมันติดมาบ้าง พอรับได้ เลยเลือกซื้อเวย์คับ แต่ก้อมา

ผมกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก มาสอะคับแต่ก้มีกล้าม แล้วเหนียงก้ใหญ่ขึ้นคับ แต่ไม่มีพุง เป็นเพราะไรคับ ควรทำไงดี

ตามหัวข้อเลยคับ ควรเตรียมตัวยังไง ท่าในการเล่น การกิน อะคับ รบกวนขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆในpantipด้วยคับ ปล. ผมหนัก67 สูง189 คับ

คือ ผมเล่น เวท มาประมาณ จะ ครบ ปีแล้วคับ แต่อยากลงแข่ง สักรอบดูคับ ไม่รู้จะลงที่ไหน รุ่น อายุ ไม่เกิน 18 ปี อะคับ มีงาน ไหนที่จัดปี 2021 บ้างคับ ประมาณช่วงปีหน้ากะจะลงแข่งแล้วคับผม

ตอนนี้ผมนำ้หนัก 68 กก. สูง171 ซม. อายุ18 ปี อยากผอมและมีกล้าม (ผมเป็นคนอวบนะคับ) ผมควบคุมอาหารด้วยคับ  ผมเข้าฟิสเนสทุกวัน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เวทเทรนนิ่ง 50-60นาที (เล่นเวทเทรนนิ่งหลายอย

ทหารผมตัน -/105 อะคับ ทหารผมมีถึง wizardอะคับ ถ้าได้วิธีกันบ้านด้วยก้ขอบคุนด้วยคับ -พอดีพึ่งหัดเล่นคับT^T-

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

สวัสดีคับพี่ๆ วันนี้กลับ้านนไปพบว่ารถ accord ที่จอดไว้ ประมาณ 1 อาทิตยมียางรั่ว และมีร้ำมันรั่ว สีเหลืองๆใสๆ มันคือน้ำมันอะไรคับ ตอนนี้รถอยู่กับพี่ช่างแล้ว แต่จะซ่อมพรุ่งนี้เช้า ตอนนี้มันร้อนใจอะคับพ

ขอปรึกษาคับ ผมเริ่มเล่นเวทมาสักเกือบเดือน ช่วงแรกเล่นแบบfull body หลังจากเล่นเสร็จเหมือนจะไข้ เลยเปลี่ยนมาเล่นแบบแยกส่วน จ. อก อ. หลัง พ. แขน พฤ. ไหล่ ศ. อก หลังแขน ส. หลัง หน้าแขน อา. พัก ส่

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล