เริ่มเล่นเวท ควรเตรียมตัวยังไงดีคับ

กราบเรียนคนที่เข้ามาคับ(หรือหลงเข้ามา555+) ผมมีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับการเล่นเวท คือตอนนี้ผมอายุ19ปี สูง190 น้ำหนัก77 เป็นคนผอมแต่มีพุง-...- ปกติไม่ได้ออกกำลังกายหรอกคับ แต่ช่วงนี้พึ่งหันมาดูแลตัวเ

ขอปรึกษาคับ ผมเริ่มเล่นเวทมาสักเกือบเดือน ช่วงแรกเล่นแบบfull body หลังจากเล่นเสร็จเหมือนจะไข้ เลยเปลี่ยนมาเล่นแบบแยกส่วน จ. อก อ. หลัง พ. แขน พฤ. ไหล่ ศ. อก หลังแขน ส. หลัง หน้าแขน อา. พัก ส่

สวัสดีคับ ชาวPantip ผมมีไรจะปรึกษา ชาวpantipคับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมมีเพื่อนอยู่4คนคับ เป็นผู้ชายทั้งหมดเลยคับ แต่ว่าเพื่อนคน1อะคับ ชื่อ บอส เป็นเพื่อนสนิทผมมากกก แต่ว่ามันชอบทำให้ความรักผมไม่สมหวัง ผมก

ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ แนะนำบ้างครับ (เล่นที่บ้าน) ขอบคุณล่ว

คือผมช่วยงานแฟนผมละผมทำเสร็จละแต่ครูนางมาสั่งให้ไปปรับขนาดฟอนต์ ใหม่ละทีนี้ปรับฟอนต์เป็น 40 อะคับคือใหญ่มากสำหรับพรีเซน ผมทำใส่ตารางละมันไม่พอผมก็บ่นให้แฟนฟังละอยู่เฉยๆนางก็เงียบใส่คับ ละผมก็ถามนี้เค้

ผมเป็นคนที่ชอบตั้งปัญหา อยากรู้คำตอบอะไรประมาณนี้อะคับขี้สงสัยอะคับ ชอบธรรมชาติ ชอบกิจกรรมที่ทำงานเป็นส่วนรวม ผมเล่นดนตีได้คับ เล่นกีฬาได้คับ แต่ผมไม่รู้ว่าผมควรเรียนอะไรในตอนนี้อะคับ บ้างทีผมก็อยากเป

สวัสดีครับผมมีเรื่องจะปรึกษา ผมเข้ารรมาใหม่ตอนนี้ผมไม่ค่อยมีเพื่อนเลยคับเพื่อนที่มีก็มีแต่คนที่หลุดๆผมอยากเข้าไปตีสนิทกับกลุ่มเพื่อนอีกกลุ่มนึงผมควรเริ่มต้นยังไงดีคับ(ผมเข้าสังคสไม่เก่ง)

คือเรื่องของเรื่องมีตายายแล้วก็หลานแกมาเก็บมันที่ลานมันของผมแล้วทีนี้ทำเหมือนบ้านตัวเองกระสอบตอนแรกมาขอพอมาบ่อยเริ่มไม่ขอแล้วคับเอาไปเลยแทนที่จะเตรียมมาเองแล้วก็ล่าสุดมาหยิบน้ำในถังของผมไปขอนะแต่ผมยัง

คือเพื่อนเราโทรกับเราอยู่อะคับ แล้วมันก็เอาแต่คุยกับแฟนไม่คุยกับเราและน้อง ทั้งๆที่น้องเราเครียดอยู่ ถึงขั้นร้องไห้เลย แล้วเรื่องนี้ค่อนข้างใหญ่ แต่มันไม่สนใจพวกเราเลย เราควรทำยังไงดีคับ เรียกก็แล้ว ด