***** โปรแกรม Body Weight *****

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://www.thehybridathlete.com/bodyweight-training-plan/

โปรแกรม แบบนี้ โอเค มั้ย สำหรับคนไม่เคยออกกำลังกาย เลย
คือ อ่านมาก จนจับไม่ได้ว่าต้องแบบไหนก่อน ดี
เห็นโปรแกรมนี้ แล้ว คิดว่ามีขั้นตอน ไม่ให้ต้องคิดเองดี
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ