เล่นกล้ามอก ปกติเล่น 4วันต่อสัปดาห์ กล้ามอกขึ้นน้อยกว่ากล้ามอื่น เพิ่มวันได้ไหม

ปกติ เล่น 4 วันต่อสัปดาห์
อก-หลังแขน
หลัง-หน้าแขน
พัก
ไหล่บ่า ท้อง
ขา
พัก
พัก
อกขึ้นช้ากว่ากล้ามเนื้ออื่นมาก ถ้าเพิ่มในวันเล่นขา สัก 3 ท่า จะมีข้อดี/ข้อเสีย อย่างไรบ้างครับ  ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ