เสียลำไปกับของกิน T^T อยากได้คลิปออกกำลังกายนะคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

สวสัดีคะ

หนู อายุ 15 ปี หนัก 38 กก. สูง 160 ซม คะ คือกำลังลดหุ่นออกกำลังกายแต่ประเด็นช่วงนี้สอบเลยกินเยอะไปมาก

อย่างตอนสี่ทุ่มเมื่อกี้ เพิ่งจะจัดเต็มไปกับ เกี๊ยวน้ำหมูสับไปสองถุงโตๆ ใส่กระเทียมเจียว ตามด้วยซูซิอีกสามกล่อง กล่องละ 4 ชิ้น มายองเนสนี่เยิ้มเลย ตามด้วย แตงกวา แครอท ปูอัด ไข่หวาน สาหร่ายในน้ำสลัดหวานๆ ข้าวอีกสองทัพพี ตามด้วยขาหมู และสับประรดปิดท้าย อิ่มจนพุงปริ ในแค่ไม่กี่ ชม

เลยอยากจะออกกำลังกาย เลยอยากถามพี่ๆว่ามี คลิปออกกำลังกายกหนักๆ สักสองสามคลิปไหมคะ แล้วพรุ่งนี้หนูต้องออกกำลังกายยังไง ทำยังไงถึงจะเบิร์นไอ้เมนูข้างบนได้หมด แนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณมากคะ พาพันขอบคุณ