กินผักผลไม้วันละแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

คุณอาจจะเคยได้ยินว่า “พริก” เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร แต่ความเผ็ดร้อนที่มาจากเมล็ดพริกนั้นมีพลังมากกว่าที่เราคิด ถึงแม้ว่าพริกจะเป็นส่วนผสมในอาหารที่ได้รับความนิยม แต่หล

เมื่อเช้าผมฟังคุณหมอ​ เรื่องโรคลำไส้แปรปรวน​ เลยมาตั้งกระทู้ถามเพื่อนๆว่า​เคยดูสี​ กันบ้างไหมครับ​หลังจากขับถ่ายเสร็จ 1.สีน้ำตาล เป็นอุจจาระสีปกติ 2.สีเหลือง เป็นอุจจาระสีปกติ แต่หากอุจจาระเป็นสีเหล