ยกเวท แล้วมีกล้ามแบบนี้ ทำไงให้ไม่มีกล้ามคะ

คือเรายกเวทค่ะ น้ำหนัก 2 กิโลกรัม

ยกบ้างไม่ยกบ้าง  บางอาทิตย์ก็ไม่ได้ยก แต่พอถ่ายรูปออกมา มันเป็นแบบนี้



ทำยังไงให้กล้ามหายไปคะ ต้องเปลี่ยนน้ำหนักให้น้อยลงหรือเปล่าคะ