▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เล่นเวทถ้าเล่นวันละ 2 ส่วน ส่วนละ 3 ท่า 3 เซท เล่นแบบไหนได้ผลกว่ากันครับ
เล่นสลับกันส่วนละท่า จนครบ เช่น ถ้าเล่น Chest+Biceps ก็จะเล่น
Bench Press 3 เซท
Barbell Curl 3 เซท
Incline Bench Press 3 เซท
Reverse Barbell Curl 3 เซท
Cable Fly 3 เซท
Concentration 3 เซท
กับ เล่นทีละส่วนจนครบ 3 ท่า แล้วค่อยไปอีกส่วน เช่น
Bench Press 3 เซท
Incline Bench Press 3 เซท
Cable Fly 3 เซท
Barbell Curl 3 เซท
Reverse Barbell Curl 3 เซท
Concentration 3 เซท
แบบไหนจะได้ผลมากกว่ากันครับ หรือว่าไม่ต่างกัน