เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ถามเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ

กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราสูง 159 ซม. หนัก 48 กก.  เนื่องจากเราไม่เคยออกกำลังกายเลยตั้งแต่เด็ก  ซึ่งจากน้ำหนักส่วนสูงนี้  อาจจะดูเหมือนตัวเล็ก  แต่จริง ๆ แล้ว  เราเป็นคนเนื้อเหลว  แต่ตอนนี้ที่ทำอยู่เป็นประจำคือ ออกกำลังกายโดยการวิ่ง ประมาณ 40 - 45 นาที  และต่อด้วยเวิร์คเอาท์อีกประมาณ 10 นาทีคะ จำเป็นหรือไม่คะ  ที่จะต้องกินเวย์โปรตีน  รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 909603
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่