ลดน้ำหนักยังไงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

ไม่มีอะไรมากกกกก แค่อยากจะมารีวิวตัวเองงง คือเมื่อก่อนตัวเองขี้เหร่มากกกกก คือไม่สวยเอาซะเลย อ้วน ดำ สิว นี่แหละช้านนน เอางี้ดีกว่าไม่อยากพูดไรมาก เอาเป็นว่าดูรูปเลยแล้วกันเนอะ พอเข้ามหาวิทยาลัย

ถ้าลดน้ำหนักให้โครงหน้าชัดขึ้น ผมพอจะทำตามความฝันได้ไหมครับ มีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้กรามเราดูชัดขึ้นโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อบ้างครับ แล้วผมต้องเพิ่มหรือปรับปรุงส่วนไหนบนใบหน้าอีกไหมครับ ขอบคุณคั