เริ่มหัดยก เวท ต้องยกทุกวันรึเปล่าครับ

สวัสดีครับ พี่ๆน้าๆ พอดีผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทครับ มือใหม่หัดยกครับ คือผมเห็นทุกคนที่ฟิตเนสที่ใช้ถุงมือกันหมด ซึ่งผมเพิ่งจะเริ่มเล่น ผมอยากจะรบกวนถามว่า ถุงมือนี้สำคัญมากไหมครับ แล้วถ้าซื้อ ควรใส่ดีๆไปเล

น้ำหนักตัวเท่ากัน ถ้าแข่งกันยกเวท คิดว่าใครจะชนะ เพราะ ทั้งสองกีฬาก็ต้องฝึก ฟิตกล้ามเนื้อมาเหมือนกัน

คือผมอยากทราบว่าการยกดัมเบลช้ากับเร็วมันต่างกันยังไงครับ ผมเห็นนักมวยเล่นเวทเร็วมาก แต่คนออกกำลังกายตามฟิตเนสกลับยกช้าๆ ผมควรเล่นช้าหรือเร็วดี คือไม่มีความรู้ในการเล่นกล้ามเลย ผมส่วนสูง 180 แต่ผอมมากน

คือผมอายุ 19 สูง 170 หนัก 53 คือผมอยากรู้ว่าต้องเพิ่มน้ำหนักโดยการกินแบบไหนครับ ผมเล่นเวทมาได้สักพักแต่ รู้สึกว่ากล้ามมันขึ้นช้า อยากให้กล้ามได้รูป เย็นๆผมจะออกไปวิ่งที่สนามกีฬาแถวบ้าน และเล่นเวทบ้า

คือผม พึ่งจะหัด ต่อยมวยเเล้วผมน้ำหนักค่อนข้างน้อย อยากจะสอบถามผู้รู้นะครับว่า กีฬาที่เป็น การต่อยมวย สามารถ ออกกำลังกายเเล้ว เพิ่มน้ำหนักได้เหมือน ยกเวทไหมครับ ผมหนักเเค่ 50

ยกเวทวันล่ะกี่ครั้ง ครั้งละกี่นาที่ครับ ? ผมไม่ใช้มือใหม่ครับ เพราะผมเล่นเวทมาเเล้ว4เดือน เเต่ผมไม่เคยรู้เรืองเล่านี้ ผมกินคาร์โบไฮเดรตวันละ800กรัม+โปรตีน100กรัม น้ำหนัก 53 สูง 163 เป่าหมายคือน้ำหนัก