ผมเป็นมือใหม่หัดยกดัมเบล

กระทู้คำถาม

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย ฟิตเนส สมาคมกีฬามวยไทยสมัครเล่นแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร สมาคมกีฬามวยปล้ำแห่งประเทศไทย

คือผมอยากทราบว่าการยกดัมเบลช้ากับเร็วมันต่างกันยังไงครับ ผมเห็นนักมวยเล่นเวทเร็วมาก แต่คนออกกำลังกายตามฟิตเนสกลับยกช้าๆ ผมควรเล่นช้าหรือเร็วดี คือไม่มีความรู้ในการเล่นกล้ามเลย ผมส่วนสูง 180 แต่ผอมมากน้ำหนักแค่ 61 ส่องกระจกเหมือนไม้จิ้มฟันเดินได้ก็เลยอยากเล่นกล้ามให้ล่ำๆสมส่วนสักหน่อยเลยซื้อดัมเบลแบบถอดได้มา 10 กิโล แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะยกช้าๆหรือยกแบบเร็วๆดีครับ ถ้าจะเข้าฟิตเนสก็ไม่มีตัง