หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก ไม่รุจะเริ่มจากจุดไหน แนะนำทีคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ผมอายุ 26 สูง 175 หนัก 83 ตอนนี้คือหนักสุดในชีวิตล่ะคับ ปกติ หนัก 65 อกหักเลยปล่อยตัวเละเทะเลยตอนนี้ T-T
ผมไม่รุจะเริ่มจากจุดไหนดีอ่ะคับ ตอนนี้มีห่วงยางรอบเอวเลย อยากจะเล่นกล้ามไปด้วย เอา 6 pack ไปด้วย อ่ะคับ มีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหมคับ ที่รีดไขมันได้ดีๆ มีเวลาออกกำลังกายทั้งวันคับ ออกกำลังกายได้แต่ในห้องคับ
แล้วเวย์โปรตีน กินแทนข้าว ได้เลยไหมคับ มันลดเร็วกว่าไหมคับ อยากหุ่นเฟริมๆ มี6pack ก่อน เมษาอ่ะคับ รบกวน ท่านผู้รู้ ทุกท่านทีคับ ขอบคุณคับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผลจากคลิบ six week six pack และคำถามมาคุยกันค่ะ (มีรุป)
เราสูง 159 ปกติหนัก 50-51 แต่เนื่องจากเราน้ำหนักขึ้น จากปีก่อน 5 กิโล ปีที่แล้ว 49-50 ปีนี้ก่อนออกกำลัง 55.5-56.5 ปัจจุบัน 54.5-55 (วิ่งมา 3อาทิตย์ six week six pack 1 อาทิตย์ ควบคุมอาหารมา 2อาทิตย
summerdream
ทำไมถึงเอาไขมันห่วงยางรอบเอวออกยากเหลือเกิน
ผมออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 2 เดือนกว่าๆ แล้ว นน. ลดไป 6 กิโล หน้าท้องแบบลง เห็น six pack มา 2 ลูก แต่ตรงห่วงยางรอบเอวก็ลดลงนะ แต่มันก็ยังมีอยู่ มันลดยากจริงๆ เลย เพื่อนๆ มีวิธีกำจัดเจ้าห่วงยางรอบเอวน
คนชอบมวย
อยากลดน้ำหนัก กินเวย์โปรตีนตัวไหนดี
อีก 4 เดือน เราจะถ่ายพรีเวดดิ้งแล้ว TT อยากลดน้ำหนักให้ทันเวลาใส่ชุดสวยๆจัง ตอนนี้น้ำหนัก 103 กิโล สูง 160 มีทั้งเหนียง และห่วงยางรอบเอว แต่เราก็มีออกกำลังกายบ้าง ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลงบ้าง แต่เห็นผ
สมาชิกหมายเลข 6195011
สวัสดีครับชาวโลก ใครมีข้อมูลการกินออกกำลังกาย แบ่งปันความรู้ให้กระผมมือใหม่หน่อยครับ
ผมไม่สามารถทานเวย์ได้มีอาการแพ้ เลยอยากขอความรู้คนที่ออกกำลังกายคับ ถ้าเราจะกินอาหารจากธรรมชาติ แทนอาหารเสริมจากเวย์โปรตีน ต้องกินอะไรบ้างครับ ใครมีความรู้ ช่วยบอกผมที แบ่งเวลาออกกำลังกายยังไงครับ&nbs
สมาชิกหมายเลข 7931898
เวย์โปรตีน
รบกวนผู้รู้ ถ้าทานเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนักแต่เราไม่ได้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสน้ำหนักมันจะขึ้นไหมคับ?
สมาชิกหมายเลข 920399
เล่นเวทมาครึ่งปีทำไม six pack ยังไม่มาซักทีครับ
ต้องบอกก่อนนะครับว่าผมเป็นมือใหม่ที่เพิ่งหันมาออกกำลังกายโดยการเล่นเวทครับ ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสนะครับ ผมซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองที่บ้าน แล้วก้อเล่นแบบบ้านๆด้วยครับ อุปกรณ์ผมมีชุดดัมเบล 50 kg พร้อมแกนบาเบล ม
สมาชิกหมายเลข 4858295
เราอยากหุ่นเฟิร์มๆเหมือนฝรั่งที่ชอบออกกำลังกายอะค่ะใครที่พอจะรู้เรื่องการคุมอาหาร ออกกำลัง หรือเป็นเทรนเนอร์ช่วยหน่อยค้า
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนรูปร่างใหญ่ค่ะ ต้นขาและสะโพกจะใหญ่ สูง 163 หนัก 62 เราเป็นคนชอบออกกำลัง คือ วันไหนมีเวลาก็ออกกำลังกายน้อยบ้างเยอะบ้างสลับกัน ควบคุมอาหาร ไม่ทานของหวาน ทอด และ น้ำหวาน แต่เราจะกิน
สมาชิกหมายเลข 1141666
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตี
สมาชิกหมายเลข 1904466
เอียนการออกกำลังกาย แต่อยากกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง!!
สวัสดีค่ะ คือเราเคยลดความอ้วนจากการออกกำลังกายมาค่ะ ช่วงนั้นบ้าออกกำลังกายมาก บ้าจนออกทั้งวันทั้งคืน ว่า ก็ออกตลอดจนกดดันตัวเองมากเกินไป พอน้ำหนักไม่ลดเลยเริ่มท้อแล้วช่วงนั้นก็มีเหตุให้ต้องหยุดสองสามว
สมาชิกหมายเลข 3931925
ขอถามหน่อยครับ น้ำหนังกับส่วนสูงผม สมส่วนไหม
ผมอายุ 16-17 (17 วันที่ 7 กรกฏาคม นี้) สูง 180 up น้ำหนัก 83 มีกล้ามแขนนิดหน่อย มี 2 pack นะยังไม่เห็นชัดมาก ออกกำลังกายไม่นาน ถือว่าสมส่วนไหมครับ (แท็กผิดขออภัยครับ) กระทู้ที่ 2
สมาชิกหมายเลข 2268038
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก ไม่รุจะเริ่มจากจุดไหน แนะนำทีคับ
ผมไม่รุจะเริ่มจากจุดไหนดีอ่ะคับ ตอนนี้มีห่วงยางรอบเอวเลย อยากจะเล่นกล้ามไปด้วย เอา 6 pack ไปด้วย อ่ะคับ มีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหมคับ ที่รีดไขมันได้ดีๆ มีเวลาออกกำลังกายทั้งวันคับ ออกกำลังกายได้แต่ในห้องคับ
แล้วเวย์โปรตีน กินแทนข้าว ได้เลยไหมคับ มันลดเร็วกว่าไหมคับ อยากหุ่นเฟริมๆ มี6pack ก่อน เมษาอ่ะคับ รบกวน ท่านผู้รู้ ทุกท่านทีคับ ขอบคุณคับ ^^