อยากได้ดัมเบลล์ เค้าหาซื้อกันที่ไหนคะ ราคามิตรภาพ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ แนะนำบ้างครับ (เล่นที่บ้าน) ขอบคุณล่ว

ตอนนี้ผมนำ้หนัก 68 กก. สูง171 ซม. อายุ18 ปี อยากผอมและมีกล้าม (ผมเป็นคนอวบนะคับ) ผมควบคุมอาหารด้วยคับ  ผมเข้าฟิสเนสทุกวัน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เวทเทรนนิ่ง 50-60นาที (เล่นเวทเทรนนิ่งหลายอย

ขอสอบถามครับว่าฝึกเวทเทรนนิ่งเบื้องต้น ตอนนี้ผมฝึก ตามในเว็ปมา 1 เดือน แบบ Total body 1 วัน พัก 1 วัน ตอนนี้ท่าหลักๆ คือ Bench press ยกได้ 50 kg 12rep*3(ไม่รวมคาน ไม่ทราบว่าคานหนักกี่ กก.) Bench pr

สวัสดีครับ พอดีกำลังเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่มีแต่รองเท้าวิ่งเลยว่าจะซื้อรองเท้าสำหรับใช้ในยิมจริงจัง แต่หาข้อมูลแล้วก็ยังไม่ค่อยแน่ใจ เลยจะขอมาถามความเห็นทุกท่านว่า มียี่ห้อหหนรุ่นใดน่าสนใจบ้างครับ ขอบคุณ

ผมมีเป้าหมายอยากจะฝึกวิ่งครับ เพราะปกติคาร์ดิโอก็เดินตลอด ซึ่งตอนแรกผมคิดว่าจะฝึกวิ่งในวันเล่นขาแต่ก็กลัวว่ามันจะหนักเกินไปรึเปล่า เลยคิดว่าจะฝึกวิ่งในวันถัดไปหลังจากที่เล่นขาแทน ผมเลยอยากรู้ว่ามันมีข

สวัสดีค่ะ พอดีเราเพิ่งสมัครสมาชิคฟิตเนสแห่งหนึ่งไปแต่เราไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวนะคะ หลักๆเลยคือเราจะไปวิ่งค่ะ ทีนี้เราอยากจะเริ่มเวทเทรนนิ่งเพราะรู้สึกสึกว่าวิ่งอย่างเดียวมันไม่คุ้มค่าสมัครเลย ที่ฟิตเนส

คือจะเล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้านก่อน แล้วออกไปคาร์ดิโอ (วิ่ง) ที่สวนสาธารณะ ซึ่งสวนสาธารณะมันไกลจากบ้าน ต้องใช้เวลาเดินทาง ระยะเวลาระหว่างเล่นเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอ มันห่างกัน ได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยนะครับ... ผมเป็นคนนึงครับที่ต้องการลดความอ้วน และก็เคยทำสำเร็จแล้วด้วย ผมผอมหุ่นดีได้ 2 ปี จากนั้นก็กลับมาอ้วนอีก เพราะการลด นน ตอนนั้นผม คาร์ดิโอ กับ ควบคุมอาหาร อย่างเดียว ไม่มีเวทเทรนน

ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup            อัง อกไ