โยเกิร์ตแคโรไลน์

“กล้วยดิบต้ม + โยเกิร์ต” ถือเป็น คู่เสริมสุขภาพลำไส้ ที่น่าสนใจมาก เพราะมันช่วยกันทำงานแบบ พรีไบโอติก + โพรไบโอติก ค่ะ เรากินแบบนี้มาสิบกว่าปีแล้ว ขอบคุณความรู้จาก ป๋า santi manadee บางทีข

เป็นคนที่ทำของหวานไม่เก่ง  ขนมไทยพอทำได้  แต่พวกเบเกอรี่  ความสามารถนอกจากโดนัท แพนเค้ก  วาฟเฟิล  คุกกี้สูตรง่ายๆ ก็ทำไม่ค่อยได้แล้ว  สนใจเค้กโยเกิร์ทหน้าไหม้มาสักพักแล้ว

เราต้องกำจัดของสดที่มีอยู่ในตู้เย็นให้หมดภายใน 6 วัน ทำอาหารเท่าที่ของที่มีอยู่ให้หมด ไม่ซื้อของใหม่มาเพิ่ม ช่วงนี้เลยกินทั้งวัน Yogurt Cheese Cake ดูวิธีทำจาก DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン เค้

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

กราโนล่ามีใยอาหารที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และในโยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์และแบคทีเรียชนิดดีช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากตัวเรามีปัญหาด้านระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย จึงกินกราโนล่ากับโ