อยากตื่นเช้ามาออกกำลังกายลดความอ้วน แต่....

ด้วยความที่อยากผอมมากเลยซื้อยาลดความอ้วนมากินแต่ปกติแล้วออกกำลังกายและคุมอาหารอยู่แล้วไม่เคยกินยาลดความอ้วนเลยกินได้3วันแรกกินไป1เม็ดวันที่2 1เม็ด วันที่3จ้าความยากผอมกินไป2เม็ดผลคือ คอแห้งมาก หิวน้ำม

เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเลย อยากออกกำลังกายด้วย กระทู้แรก

สวัสดีค่ะ... คืออย่างนี้นะค่ะเราหนัก60สูง162เรากระดูกใหญ่ค่ะ เราเลยดูอ้วนมากที่นี้แม่เราอยากให้ลดค่ะ. เราก็ออกกำลังกายทุกวัน แต่เวลาแม่เราเห็นคนอื่นลดน้ำหนักได้แม่ก็จะเอามาเปรียบเทียบกับเราอันเปรียบเท

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

สวัสดีค่ะ จขกท.สูง162 หนัก55 อายุ15 มองเพลินๆอาจสมส่วน แต่ความเป็นจริงจขกท. อวบมากค่ะ หน้าบานแหะๆ ด้วยความที่ว่า ไม่ไหวแล้วนะไขมัน ฉันจะเอาแกออก จึงนอนเร็วและตื่นเช้า จึงหาเวลาว่างก่อนอาบน้ำไปโรงเรียน

ขอเกริ่นก่อนนะคะ หนูอายุ14ปี4วัน น้ำหนัก104โล สูง162 อ้วนมากๆ เลยอยากเริ่มลดน้ำหนักแต่กลัวโยโย่มากค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตั้งแต่อยู่ป.4 ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ60กว่าโล แล้วน้ำหนักหนูก็เพิ่มปีละ10โล จนตอนนี้

ฉัน อายุ 29 ปี / น้ำหนัก 60 กก. / สูง 162 ชม. อยากจะลดความอ้วนค่ะ จึงหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย 5-7 วัน ต่อสัปดาห์ แต่พอมาหาอ่นความรู้ต่างๆ ในเวป เขาให้คำนวนค่าต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ว่าขาดอะไ

ตามหัวกระทู้เลยคะ เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราเป็นคนขี้เกียจมากๆ เคยตั้งใจจะลดอ้ะ ออกกำลังกายมากสุดก็2อาทิตย์ แล้วก็เลิกทำา เเล้วเราก็เป็นคนกินเก่งมากๆๆๆ กินได้ตลอดเว ทำยังไงดีคะ เราสูง162 นน.48-50(ไม่ลงไ