rest day (วันพัก) ทำอะไรได้บ้างอะ ได้แต่ ยืน นั่ง นอน เกาตูด

สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกาย วิ่ง คาร์ดิโอเต้น บอดี้เวท ยกดัมเบลนิดหน่อย สลับไปมาได้ 1 เดือนกว่า ประมาณวันละ 2 ชม. เรารู้มาว่า ควรมีวันหยุดออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ซ่อมแซม แต่วันไหนที่ไม่ได้ออ

เราคงคิดว่าการกระทำแบบนี้ ผู้หญิงด้วยกันเองก็คงไม่ชอบหรอกค่ะ ถึงแม้ว่าป้าเขาจะไม่ได้เป็นทอมหรือเลสเบี้ยน แต่สิ่งที่เขาทำน่าขยะแขยงมากๆเลยค่ะ เขาชอบฉวยโอกาส จับก้นเราหลายรอบมาก ตอนเดินห้างตอนแรกเอามือม

คือต้องพักจริงๆ หรือออกกำลังได้นิดหน่อยคะ อย่างวันปกติเราคาร์ดิโอหนักๆ วันพักเราจะโยคะเบาๆยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ อย่างนี้จัดว่าเป็นการพักไหมคะ

ตอนไปนอนโรงพยาบาล พยาบาลจะคอยเตือนเราว่า ต้องคอยยกที่กั้นข้างเตียงคนไข้ด้วยนะคะ กันคนไข้ตก แต่เราก็จะบอกว่า แม่ไม่เคยพลิกตัว หรือลุกขึ้นเองเลย เค้าลุกไม่ไหว ขยับเองไม่ไหว หลายครั้งที่เราเห็นว่า แม่ล

ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก

https://www.youtube.com/watch?v=vBaQlOq1KoU&list=FLj00YtbfBvYtT0GF--xpvEw&index=2 เราเล่นตามคลิปนี้ เล่นตามทุกท่า ยกเว้นท่าที่ยืนตัวตรงบนแขนกับยืนด้วยแขนช่วงท้ายๆ ยังทำไม่ได้ แต่เราไม่เหนื่อย

หาที่สอนโยคะ ในตัวเมืองโคราช ราคาเบาๆ พอมีไหมค่ะ เป็นโรคปวดหลังเรื้องรังอยากยืดเส้นยืดสาย เขาว่าโยคะช่วยได้ แต่เราหยุดงานวันพุธ เลิกงานก็เลิก 2 ทุ่ม อะค่ะ พอจะมีที่ไหนเขาสอนตอนค่ำบ้างไหมค่ะ

ตอนที่ 3: แอบตามใจกลางแดด บ่ายวันศุกร์ แดดแรงจนพื้นปูนหน้าอาคารดนตรีแทบลุกเป็นไฟ แต่ วิน ก็ยังยืนพิงต้นไม้แถวๆ นั้น เหงื่อซึมที่ขมับไม่ได้มาจากการซ้อมบอล…แต่มาจากการพยายาม “บังเอิญ&rdquo